Szacuny
1
Napisanych postów
1068
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7751
witam
od pewnego czasu widze, obserwuje przyrosty w gornej czesi klatki natomiast w u dołu jest po prostu cienko patrzac na czessc gorna, nie moge narzekac ze jest zle ale od jakiegos czasu nic nie idzie do przodu
klatke robie raz w tygodniu
ławka plaska ,skośna ,rozpietki wszystko po 3-4 serie 12-15 powt.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Cer0 -jesteś jednym z niewielu, którym idzie bardziej góra...
zaczynaj trening więc ood wyciskania głową w dół, póżniej rozpiętki na płaskiej i skos w górę.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
1
Napisanych postów
1068
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7751
z tym, ze jest jeden mankament
ja cwicze na razie w domu bo kasy nie ma na siłke i nie ma takiej opcji abym mogl wykonywac wyciskanie z glowa w dol
apokalipsa- sa tego wady i zalety
Don- cwicze z ojcem i bratem, nie cwicze ciezarami po to abywykonac jak najwiekszym obciazenem to jedno powt. tylko za kazdym razem napinam miesnie, powoli opuszczam, wydaje mi sie ze robie to w miare technicznie
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Cer0 -ale ławke jakaś masz, ćwiczysz z ojcem i bratem jak mówisz, wiec mysle że nie problem ustawić ławke pod kątem, położyc sie na niej tak by ktoś trzymał cie powyżej za nogi, a druga osoba poda ci cieżar, przy odpowiednich checiasch i organizacji zrobisz wyciskanie czy rozpiętki głową w dół bez problemu
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid