Dolne część klatki piersiowej

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1068 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7751

witam
od pewnego czasu widze, obserwuje przyrosty w gornej czesi klatki natomiast w u dołu jest po prostu cienko patrzac na czessc gorna, nie moge narzekac ze jest zle ale od jakiegos czasu nic nie idzie do przodu

klatke robie raz w tygodniu
ławka plaska ,skośna ,rozpietki wszystko po 3-4 serie 12-15 powt.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mjś

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3454 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33518

skos gora <-- gorne czesci klatki piersiowej
plaska <-- srodkowe czesci klatki piersiowej
skos dół <--

"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."

robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

j/w było zasugerowane rób wyciskanie na skosie ujemnym

...

morfi.303

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 398 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6497

A ja polecam pompki na poręczach.

/pozdrawiam

nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Cer0 -jesteś jednym z niewielu, którym idzie bardziej góra...
zaczynaj trening więc ood wyciskania głową w dół, póżniej rozpiętki na płaskiej i skos w górę.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

można też poeksperymentować z rozpiętkami na skosie dolnym.

ale dziwne- skos mocniejszy od dołu.
ciekaw jestem jak technicznie wykonujesz ćwiczenia.,

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Cer0

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1068 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7751

z tym, ze jest jeden mankament

ja cwicze na razie w domu bo kasy nie ma na siłke i nie ma takiej opcji abym mogl wykonywac wyciskanie z glowa w dol

apokalipsa- sa tego wady i zalety

Don- cwicze z ojcem i bratem, nie cwicze ciezarami po to abywykonac jak najwiekszym obciazenem to jedno powt. tylko za kazdym razem napinam miesnie, powoli opuszczam, wydaje mi sie ze robie to w miare technicznie

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524

moze poprostu za bardzo chcesz tego dołu, panikujesz ze nie rosnie itd... takie bledne koło, więcej luzu

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

Andrzej L

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 628 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15314

Jak nie możesz zrobić skosu dolnego to zrób poręcze to chyba mniejszy problem, a poręcze polecam zdecydowanie.

Zmieniony przez - Andrzej L w dniu 2006-10-04 14:35:28

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Cer0 -ale ławke jakaś masz, ćwiczysz z ojcem i bratem jak mówisz, wiec mysle że nie problem ustawić ławke pod kątem, położyc sie na niej tak by ktoś trzymał cie powyżej za nogi, a druga osoba poda ci cieżar, przy odpowiednich checiasch i organizacji zrobisz wyciskanie czy rozpiętki głową w dół bez problemu