ABS One! Faq

no ja planuje bieganie 2 razy w tygodniu i znajac mnie abs bedize robiony raz na jakis czas na zmiane z innym wlasnym treningiem zeby nie wpasc w monotonie jak z A6W

Seba jezeli zmierze se ilosc fatu bf% to powiesz mi jaki mam trenign na szesciopak? Bo diety redukcji w dziale odzywianie mi nie polecaja bo mam 14 LAT! I gdzie moge zmierzyc ilosc BF? bo juz szukalem znalazlem ale minimum dla 16 lat :( dla 14 lat prosze o program ze zmierzeniem poziomu BF.Seba jestes ekspertem w ABS moze ci to pomoze 175 cm wzrost i 63 kg ,
abs mi pomoze ?? bede miec szesciopaka ? tylko nie pisz posta typu ''To zalezy od ciebie'' bo bym solidnie cwiczyl :) wiec zrobie wszystko dla mojego brzucha :D

moim skromnym zdanie narazie cwicz sobie spokojnie niech ci sie powoli rozwijaja miesnie brzucha , masz dopiero 14 lat wiec wiesz nie ma sie co tak spieszyc

ale ja chce meic miesnie ladne:) schudlem w 2 lata bez zadnej diety z 15 kg bo chodzilem na kosza :D mam 14 lat i taki brzuch :D klata jak u arnolda :P brzuch tez :P:P:P dobra czy abs bedzie dobry na wyrzezbienie tego brzuszka grubego??

Zmieniony przez - Gucio555 w dniu 2006-10-04 21:29:40

Hyh no dobra zaczynalem jak bylem mlodszy to sie zlituje i uchyle troche tajemnicy.
Odradzaja ci i maja racje ale jesli naprawde chcesz, to:
[https://www.sfd.pl/temat209117] -dieta dla ciebie
[https://www.sfd.pl/temat259481] - zastosowanie diety gdyby tamto bylo zbyt skomplikowane
http://www.kalkulator.dl.pl/ - program do mierzenia bf tak zrobiony ze prosciej sie nie da. [na moje oko masz okolice 27-28%]

Jak chcesz robic brzuch to abs- z tego co z fotek pamietam

jak chcesz biegac to:
https://www.sfd.pl/temat268582/

Witam wszystkich mam takie małe pytanko :) czy przy robieniu absa , można wykonywać aeroby rower/skakanka/biegi... Czy przy spalaniu raczej mięsnie brzucha mi nie urosną i lepiej będzie jak zrobie pierw cykl abs... i dopiero później wezme sie za spalanie??

Mam niski poziom tluszczyku, trenowalem juz miesnie brzucha jednak nieregularnie ( ledwo ledwo je widac ) ktory program jest dla mnie najlepszy ?? zastanawiam sie nad ABS2 lub A6W

łap sog

abs

Więc to co w temacie to abs a nie abs2 bo sie pogubiłem jestem chudy chce wyrzeźbić brzuch więc chyba to co w pierwszym poście będzie dobre??

Przepraszam za głupie pytanie to jest ABS i dowiedziałem ze lepszy dla mnei bedzie ABS 2

Zmieniony przez - kula0107 w dniu 2007-08-31 12:02:11