Stojąca w miejscu waga!!!! Pomocy!!!!!

Witam! Mam problem od kwietnia schudłem 26 kg teraz stoję z wagą !!!! Robię w zasadazie to samo co robiłem a więc dieta i cwiczenia , ale waga ani rusz - a chciałem zjechać jeszcze ok. 10 kg. Biorę CLA i TSE i nic!!!! Pomóżcie może mieliście podobny problem!!!

to spróbujcie unoszenie nóg do góry leżąc w 250 powtórzeniach w 1 serii..
ja tak robiłem przed abs.

to to dopiero masakra...
przy 100 już czuć stawy i biodra.

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-17 15:37:47

Nie ma lekko, organizm swoje wie i niełatwo go do czegoś nowego przekonać. Zwaliłeś 26 kilo i uznał, że tak ma być. Moim zdaniem musisz przeczekać. Podobnie przy budowaniu masy - wyniki nie idą w górę non-stop. Czasem musisz się zatrzymać na jakiś czas by potem pójść dalej.

Możliwe też, że twój metabolizm się spowolnił lub nie wziąłeś pod uwagę, że wraz ze spadkiem wagi spadło też zapotrzebowanie na kalorie.

zmien diete!!! zmniejsz ja o kalorie i moze ruszy!! rowniez inny trening!!! bo byc moze oragnizm juz sie przyzwyczail!!

taka glupia sprawa diete to sie zmienia jak sie chudnie/tyje w zaleznosci do wagi nowej jak jedziesz z dieta +30kg to sie nie dziw bo masz nadwyzke kaloryczna.Napisales ze jest ta sama

No właśnie, nie wiadomo jak to rozumieć:

"Robię w zasadazie to samo co robiłem a więc dieta i cwiczenia"

zapewne to o ta diete sie rozchodzi

Dięki za pomoc! "Robie to samo...." miałem na myśli , że stosuję dietę niskowęglowodanową a co do wagi to najniżej zjechałem do 98,5 kg - i od tego czasu mam wachania wagi 98,5-100kg. Jak na wzrost 181 cm to wyglądami i tak zupełnie inaczej niż wyglądałem. Co do diety to staram się jeść ok. 6 posiłków dziennie. Zastanawiam się, czy użyć innego spalacza stosowałem TSE do tej pory , karnitynę i CLA. Może zwiększyć ilość aerobów? Dzięki za wszelkie uwagi. Pozdrawiam Marek

Skoro przy redukcji ćwiczysz na siłowni, powinieneś wziąć pod uwagę też fakt, że mięśnie też swoje ważą, i jest to waga dużo większa niż waga tłuszczu. Często bywa tak, że przy diecie redukcyjnej wspomaganej treningiem siłowym, po okresie największego "zaskoczenia" organizmu, tych największych bodźców, waga powoli stabilizuje się, mimo że nie do końca spełnia nasze oczekiwania. Jak już ktoś pisał, z następnym okresem zrzucania musisz na jakiś czas się wstrzymać, gdyż Twój organizm jest zmęczony reżimem diety i być może doświadcza trwałego efektu katabolicznego (spalanie w pierwszej kolejności tkanki mięśniowej zamiast tłuszczowej). Na twoim miejscu wspomagałbym się skoncentrowanym białkiem o BV np. 105. Nie musisz brać jego gigantycznych ilości, dobijaj po prostu do swego górnego progu przyswajalności (sumuj białko z posiłków ze sproszkowanym, oczywiście . Do tego wzbogać trening o aeroby, np. rower stacjonarny lub, jak wolisz, jakiś ruch na świeżym powietrzu. A skoro ćwiczysz na siłowni, to radziłbym, aby wyznacznikiem Twojej tuszy była nie waga, a lustro. Waga bowiem nie musi wcale wskazywać, ile masz tłuszczu, czasem pokazuje, ile ważą mięśnie :)
Pozdrawiam.

dzięki macbeatbox - podniosłeś mnie na duchu!!! no właśnie lustro!!! Wiesz schudłem tak, że gdy ubrałem spodnie ze "starego" garnituru to mi .... spadły. W zasadzie zawsze byłem "grubokościsty" i teraz jestem w miarę zadowolony ze swej sylwetki (jak na 43 lata :) ) ale nie mogę sobie poradzić z brzuchem!!! Walę brzuszki co drugi dzień ile wejdzie (ok. 100-140 - jak zaczynałem w kwietniu to robiłem 5!) ale nie jest to jeszcze to co by mnie zadawalało. Szkoda, że nie można schudnąć "miejscowo" . Myślę, że te 5-10 kg to ten "fałdek" na brzusiu :)

Widzisz, bo w sporcie w znacznej mierze chodzi o dobre samopoczucie :) Co do fałdki, proponuję Ci A6W, skoro robisz 150 brzuszków, to z A6W sobie też poradzisz. A do tego oczywiście wypacanie. Nie odkryjesz kaloryfera, jeśli nie wypocisz tłuszczu :)

Witam!!!
Walnąłem sobie dzisiaj na śniadanko to A6W - masakra :) Brzuszki wysiadają , to jest to co tygrysy lubią najbardziej - ciężko sobie wyobrazić narazie ten 42 dzień. Nie przypuszczałem, że przy tak pozornie wyglądających ćwiczeniach można tak dostać w d.... .Dzięki Pozdrawiam!!!