Trening domatora - Wasze doświadczenia

e tam krzychu to picza.
mówił mi jakimi cięzarami robi- phi prawie jak moje musi w koncu dorzucić na klate po 10 kg na hantle

kazdy cwiczy jak mu wygodnie i jak chce jesli ktos potrzebuje wytrzymalosci to wystarczy mu robienie pompek i przysiadow i przytym odrobine sie wyrzezbi jesli ktos potrzebuje masy sily czy rzezby to lepiej niech na silke sie zapisze ja chodze na silke amatorska w piwnicy i jestem zadowolony z moich efektow mogloby byc pzdro

Zajrzyj do atlasu tam znajdziesz trening dematora- to sa bardzo dobre propozycje ćwiczeń w domu. Jeśli chodzi o mase to faktycznie w domu trudno to osiągnąc, trzeba wiele samozaparcia, wytrwałości i konsekwencji. Więc zbierz siły mentalne i do dzieła a rezta przyjdzie z czasem...

ja również zasuwam ciężko w domciu ale treningiem domatora bym tego nie nazwał bo już skompletowałem troche sprzetu i powoli zaczyna sie z domu mi siłka robić a że w blokach mieszkam i jest dosc ciasno to można sie o koła pozabijać , ale ma to swoje zalety bo w domciu mozna zapuścić sobie ulubioną muzyczke i puszczają ją w kółko

------
bic(43)
wiek(20)
wzrost(180)