w ten dzień robie łącznie 8 seri na biceps
(4 na sztandze łamane,j
3 na hantlach, 1 na wyciągu)
ale robie tez w ten dzien
przedramie tzn 4 serie nachwytem na prostym gryfie podnosząc do kąta prostego
czy robiąc te 4 serie na przedramie i nie przemeczam za bardzo bicepsu?
czy biceps i przedramie "gryzą" sie tu w jakis sposób?
pozdrawiam.