Ile razy na poczatek ?!

Mam takie oto pytanie: dopiero zaczynam w sumie moja podroz po nieograniczone poklady miesni na moim ciele ale chcialbym wiedziec czy na poczatku owej drogi moge sobie chodzic na silke dzien w dzien i przyzwyczajac tak miesnie do wysilku przez jakies 4-5 tygodni, czy powinienem chodzic razcej 2 - 3 razy w tygodniu? Zaznaczam ze na silowni bylem dopiero 2 (slownie "dwa") ;D razy. Po piewrzym razie straszliwie mnie bolalo wszytsko, czulem bol miesni o ktorych istnieniu nawet nie zdawalem sobie sprawy... ;)Bolalo to okolo 5 dni , no i przestalo i poszedlem dzisiaj znowu i juz jest ok. Nic nie boli i nie zanosi sie zeby bolec mialo zaczac. Wiec jak z ta czestotliwoscia?

Jezu jaki mi sie blad wkradl ... masakra .... tam mialo byc pierwszym * zeby nie bylo ze analfabeta jestem ;D

3 x tyg. ogólnorozwojówka.

Chodz 3-4 razy w tygodniu i zacznij od act.

3 dni najlepiej jak by to bylo act

dzieki wilekie

tak jak pisza przedmowcy ACT, ja jestem juz przy koncu i powiem tak bylem spasiony :), jeszcze mam tluszcz na brzuchu, piersi mialem duze teraz sie dopiero uwydatnily:) ale w dobrym tego slowa znaczeniu. Wogole zaluje zem tego wczesniej nie zaczal a zarlem chipsy przed tv.