Czytam opinie niektórych specjalistów i aż mnie krew zalewa :/
MILO MI
czy ktoś zna bardziej aerobowe ćwiczenie na nogi niż rowerek?
JAKMTO CWICZENIE NA NOGI? JAK TO CWICZENIE? WYJASNIJ MI TO ZANIM SIE WYPOWIEM
Że niby nie można masy zrobić...bzdura maxymalna-
MOZNA ZROBIC, WSZYSTKO ZALEZY OD DIETY, UZUPELNIENIA JEJ, SUPLEMENTACJI, INTENSYWNOSCI, REGENERACJI
widzieliście uda i łydki ludzi, którzy kochają rower i wszedzie sie na nim poruszają? (nie mówie o zawodowych kolarzach bo to inna bajka)
TAK OJCIEC MOJEGO KOLEGI JEDZI OD 20 LAT- NIC SZCZEGOLNEGO
Nasze ciało jest tak skonstruowane że potrzeba nam tlenu, spróbujcie zrobić na rozgrzewke 10min rowerku stacjonarnego (7 na 10 obciążenia ze średnią prędkością 40km/h na liczniku) a potem poćwiczcie.
JAK TO MA SIE DO KATABOLIZMU MIESNIOWEGO? I OGOLNIE Z TEMATEM? ROZGRZEWKA W PSOTACI ROWERKA 10 MIN JEST OK NA ROZGRZANIE STAWOW
PRZED TRENINGIEM NOG, ALE MY TU MOWIMY O AREOBACH 2X DZIENNIE 45 MIN A TRENINGU MASY
Rozgrzejecie mięśnie, więcej tlenu będzie dostarczana do mięśni, a dzieki temu wydolność pracy mięśni wzrośnie-
OK, WYDOLNOSC WZROSNIE, A NASZ ORGANIZM SIEGAJAC PO ENERGIE ROZBIJE MIESNIE, NASZA TAK WYLICZONA NAZWYZKA KALORI ZMAIENI SIE W DEFICYT
ZAMIENIL STRYJEK SIEKEIRKE NA KIJEK...
PS. Mam porównanie bo jeżdże na rowerze i ćwicze na siłowni i czuje różnice między wykonywanymi ćwiczeniami na siłowni bez wcześniejszego rowerka i z rowerkiem...różnica jest naprawde spora
JESLI JEZDZISZ BEZPOSREDNIO RPZED SILOWNI [CZYLI NIC NIE EJSZ] I IDIZESZ NA SILOWNIE A TRNEING TRWA TYLE CZASU ILE PISAL AUTOR ZE ZMAIERZA CWICZYC TO GRATULUJE I WPSOLCZUJE TWOIM MIESNIA.TO ZE TY TAK ROBSIZ NIE OZNACZA ZE TAK MOZNA- ZROZUM.