JAKIE WĘGLOWODANY??????

WITAM, możecie mi poradzić jaką odżywke węglowodanową brac po treningu??? chodzi mi dokładnie o taka która najszybciej odtworzy zapas glikogenu i nie beda to same cukry ale żeby to był taki PEŁNOWARTOŚCIOWY KOKTAJL POTRENINGOWY.

Ty chcesz odżywke węglowodanową czy białkową; dobrym rozwiązaniem po treningu jest spożycie ww, następie białka lub odżywki węglowodanowo-białkowej np. top_mass z Olimpu lub hard_mass z Treca

Szukam czegoś z dobrym składem a nie tylko ww i proteina, ma to byc suplement dobrej jakosci.Żeby nabierac prawdziwej masy a nie tłuszcz. Tearaz na rynku jest juz tyle tego ze nie wiem co wybrac i chciałem zeby ktoś mi doradził i podzielił sie opiną.

kup sobie carbo oraz kup sobie proteiny.... po treningu pij carbo... proteiny jedz wedlug brakow w diecie...
a ogolnie w ciagu dnia spozywaj weglowodany zlozone ktore znajdziesz w ryzu, makaronie, kaszy ...

"Szukam czegoś z dobrym składem a nie tylko ww i proteina, ma to byc suplement dobrej jakosci.Żeby nabierac prawdziwej masy a nie tłuszcz." <- poleciłem Tobie odżywki dobrej jakości; i tak najwięcej będzie zależało od tego co spożywasz, czyli od Twojego sposobu odżywiania i tutaj szukałbym przyczyny nabierania tłuszczu

jak weglowodany to Carb BX
trudno o lepszy wybor

ew. carbo bx plus jakeis wpc jeszcze szybciej taka mieszanaka odbuduje glikogen miesniowy

A co myślicie o takich suplach jak:Universal Storm albo Tri-Plex XT All Stars ?????

To nie suplementy ktore odnowia zapas glikogenu.

Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-09-11 17:13:36