Trening - pomocy:]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 378

Witam nie bede owijal w bawelne wiec tak cwicze juz troszeczke ale kompletnie nieznam sie na treningu:/ wiec prosze o pomoc jak co cwiczyc itp moze ktos ma podobna budowe ciala do mnie (szczuply) i (maly bicek)
waga 67kg
wiek od wczoraj 17:D
staz: 1miech (ogolnorozwojowy i chcialbym teraz jakis taki dobry trening zrobic)
Wyciskanie 78kg
bic 32,8 czy 33 niepamietam bo troche dawno miezylem (ale bardzo maly wiec chcialbym go troche podpompowac lub fajnie wyzezbic)
Potraktujcie to naprawde powaznie bo bardzo mi zalezy a nieznam sie na tym i niemam kogo sie zapytac co i jak
pozdro czekam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14918

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...

_p0nczek_

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 398 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2880

tak jak wyzej wyszukiwarka!!!!!

...:::motto na dziś masa musi iść:::...

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14918

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...

semen123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 378

jezu ludzie nie chce nikogo obrazac ale moze zna sie ktos na treningach i poleci mi jakis trening (w wyszukiwarce qrwa znajdziesz ale tez trzeba umiec dobrze dobrac a pisalem ze sie nie znam)

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

to czytaj podwieszone

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Kwic

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13203

semen123-poczytaj podwieszone posty, a potem ułóż plan do oceny. Tutaj nikt za Ciebie tego nie zrobi, niestety ;) Pozdrawiam

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

https://www.sfd.pl/temat273747/- to jest post w którym znajdziesz wszelkie info.
swoją szczególną uwagę zwróć na full body workout i na split dzielony podwójnie/jest opisany w poście Michaiła zaraz po ACT.

Dżings -możesz polecać wyszukiwarkę cz cokolwiek innego ale nie w takim tonie...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-10 14:11:06

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

apokalipsa link nie dziala-wywala do glownego forum

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

teraz mam nadzuieję już będzie dobrze- https://www.sfd.pl/temat273747/