TEST - F.A. Vitargo GJL by Pak Man pods.str.14

Ta.
Nie zamierzasz nic z tym robić, tzn. dalsze leczenie?
Życie bez przysiadów to nie życie.

saib - tzn się leczenie lakami jest juz skonczone
wiecej chyba nic sie nie zrobi..

jeśli chodzi o vitargo gjl to jak narazie
zauważyłem lepszą regenerację




dzisiejsze śniadanie





500 ml mleka + 100 g płatków owsianych + rodzynki + orzechy

Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-09-09 14:47:01

Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-09-09 14:53:16

Co z dolkami energetycznymi po treningu...vitargo je zlikwidowalo?

Dzięki Vitargo GJL w ogóle nie czuję zmęczenia po treningu.
Zastanawiam się czy byłem dziś na siłce czy nie..



dzisiejszy trening:

BARKI
wyciskanie sztangi zza głowy > 10-10-8-8
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia > 8-8-8
unoszenia ramion w przód ze sztangielkami > 12-12-12

PRZEDRAMIONA
uginanie nadgarstków ze sztangielką podchwytem > 20-20-20
uginanie nadgarstków ze sztangielką nachwytem > 12-12-12

ŁYDKI
wspięcia na palce ze sztangą stojąc > 25-25-25-25








ryż + truskawki


Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-09-09 21:07:38

wpisuj obciązenia jak możesz

na samym początku pisałem, że nie znam dokładnej wagi
ale nie są to zbyt wielkie ciężary..

Weź/pożycz wagę i będzie po problemie...
To chyba nie problem?

dokładnie pisz obciążenia bo jestem ciekaw jak Ci siła pojdzie !! Elo

dobra w podsumowaniu postaram sie podać wagę

Czlowieku wez sie w koncu ogarnij i jak nie masz wagi to idz do spozywczka i zwaz ciezar bo w podsumowaniu nie moze byc lipy i prosze Cie juz teraz zebys go nie naciagal bo nie o to w testach chodzi.

Ten test ma zawierac wiarygodne informacje i prosze Cie zeby one takie byly.

Ja wiem ze nie masz warunkoe itd ale wez zrob tak zeby bylo dobrze. Imo to jest jedyna szansa na dobry towar dla Ciebie i wez go wykorzystaj bo jezeli chcesz dobrze wygladac to zrob to.

Ta wypowiedz moze nie byc dobrze zlozna bo ma takie prawo