Czy takie połączenie bedzie OK?

chce zaczac trening masowy,kupilem juz trec mass xxl i kreatyne vitalmax 300g, treca mam zamiar brac 200g dzinnie co mi da 40g bialka i 156 g wegli, moje zapotrzebowanie na bialko wynosi 144g bialka 300g wegli i 108 tluszczu. Z dostarczeniem wegli (tych 300 na dzien) nie mam problemu, z tluszczami tez, natomiast problem jest z bialkiem (nie pytajcie prosze dlaczego)Z pozywienia moge go dostarczyc ok. 60g/dzien. I tu jest moje pytanie, czy moge uzupelnic braki np. TREC Perfect Whey Protein? jesli nie to dlaczego, dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam

tak mozesz, jednak ja radziłbym ci choc troche zwiekszyc przez normalne pozywienie ilosc białka. Kup lepiej piers z kuraka, twarog, kefir mozesz pic do sniadania/kolacji i ot 24g bialka do przodu (w 400g kefiru jest ok 12g bialka)

Zajrzyj do działu odżywianie znajdziesz tam mase ciekawych artykułów mądrzejszych ludzi Dobra dieta to podstawa

pzdr

jak niemasz możliwości zastąpienia białka naturalnie to sięgaj po białko w odżywkach ale pamiętaj to nie jest na dłuższą mete, radze zamiast odżywki kupić chudy twaróg

zestwa dobty maxx xxl + vital mono
PS:pomyśl nad dietą zamiast ładować 70% białka z supli

Kolego drogi

serek twarogowy
do blendaera, slodzik i odrobina owocow
dolac wody i mixowac 2 min

masz super serek na kolacje a
w nim 50g bialka

rozumiem miec problem z 200-300g dziennie
ale dostarczac 60 i nie mow wiecej ??
sciemniasz leniu

moze niech napisze, dlaczego nie moze wiecej z jedzenia dostarczyc.
serek z przepisu Bula podziel na 2 porcje i lux
tylko zamiast slodziku, dalbym troche rodzynek
ich niewiele potrzeba, zeby twaróg byl słodki, a wyjdzie zdrowsze niz ze słodzikiem

ser twarogowy ma 19g bialka/100g wiec bede musial tego dac 200g, to razem mi da 38g bialka, potrzeba jeszcze jakies 22g, a moge dac troche pestek dyni?maja 24,5g/100g tylko niestety to bialko niepelnowartosciowe,do tego troche rodzynek, co wy na to?

bullmastif, jaki serek proponujesz (firma) i ile gram tego serka mam uzyc. dzieki, pozdro

pestki dyni jakos zrodlo bialka niebardzo
zwykly chudy ser twarogowy
maja ok. 20g bialka/100
w kostce 250 g. masz 50 g. bialka
podzielic na dwie porcje
z rodzynkami
i ok