trening godzinę po wstaniu i kreatyna???

Xp przed treningiem (ok. 20-30 minut) , CP po treningu

Kurde nie rozumiem takiego czegos: nie mam czasu na zjedzenie sniadania

czlowieku sniadanie jest moim zdaniem zaraz po posilku przedtreningowym najwazniejszym posilekim w ciagu dnia. skoro nie jestes w stanie wstac godzine wczesniej niz zwykle i zjesc to nie nadajesz sie na silownie.

maximus---> chyba pomyliles wątki:) bo coś nie na temat

"Proch odpada?
Staaary, nie każdy ma czas na porządne śniadanie(np niektórym musi wystarczyć kawa z białkiem) więc nie widzę powodu do doktrynerstwa w stylu:
"Żryj owsiankę, albo będziesz się smażył wpiekle!!!".
Gainer będzie OK "

Żryj owsianke albo będziesz się smażył w piekle

SOG za to hasło!!!

no dobra a co z tymi odstępami 8 godzin, czy nie trzeba tego przestrzegać? żadnych ubocznych efektów?

nie trzeba

bpl---> ze sie spytam, a skąd jesteś pewien lub na czym to opierasz?

ze swojej wiedzy i doswiadczenia...

zaufaj mu albo gin

Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2006-09-07 21:45:44

z wyciagniety wnioskow z cykli wlasnych, jak i znajomych , liczy sie zeby dostarczyc odpowiednia ilosc, poza tym w przypadku Cp producent pisze 8 godzin , natomiast w XP pisze przed i po treningu czyli roznica jednej porcja od drugiej wynisie jakies 1,5h-2,5 jak zobaczysz na sklad Xp ma bardziej zaawansowany