Jakie białko najlepsze?

Jakie białko najlepsze na mase bo słyszałem że jest kilka rodzaji i z jakich firm polecacie.
No i jakie sa najlepsze cwiczenia na mas (ja czytalem ten atlas tylko nie wiem czy to napewno tak :/)

Mam tak jakby brzuch wiekszy no i wlasnie chcialem na klate tak dosc "ostro" w miare szybko sie przypakowac (bo to glupio wyglada :/)

a ja proponuje Tobie patrzeć na daty tematów nastepnym razem Panie górnik


Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-12-02 20:13:49

Rozpisz sobie diete... cwicz brzuch.... bialko hmmm Ablo zwykla Ostrowia a jak ktos ma wiekszy portfel to proponuje NITROPROGEN...

nitroprogen jest bardzo dobry koszt za 2,5kg to ok 159zł

ja proponuje ostrowie jak nie masz za bardzo $ a jak masz to wybierz jakies z gornej polki. jednak ja pozostawalbym przy ostrowi

OK, ale dlaczego mam cwiczyc brzuch, to chyba klate skoro jest niejsza od brzucha :/, kapa no ale taka mam budowe glupia

zobacz temat o bialkach banana i anabola

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-06 19:59:47

Damianie123 widzę że nie jarzysz bazy i na przyszły wtorek chciałbyś lepiej wyglądać, każdy by tak chciał; jeżeli nie masz cierpliwości to zapomnij o jakichkolwiek przyrostach, nic nie urośnie Tobie w 2 czy 4 tygodnie, zacznij od odżywiania i ułożenia treningu, na początek proponuje 3 x w tygodniu całe ciało, niewielka lb seri i powtórzenia w zakresie 8-15.; zacznij od czytania tego forum, spadaj z tego działu: dział trening i odżywianie witają.

Sports One smakowo niebo
Polecam i sam teraz jem wpc o smaku cookies

najlepsze jest kurze
prosto z cyca
i smakuje normalnie

"stódentkat" ja założyłem ten post żeby dowiedzieć się jaka najlepsza odżywka białkowa, a że "-PoweR-" napisał żebym ćwiczył na brzuch więc zapytałem dlaczego.

A tak wogóle to ćwicze na siłce od jakis 6miesięcy, oprocz teg trenuje Muay Tai od około roku, a kumpel który ćwiczył tylko przez wakacje, na sucho i bez diety ma więsza klate wiec chyba chodzi o budowe

Ja myśle że w ciągu miesiąca max2 jestem w stanie zwiększyć klate i to o dużo tylko musi być dobra odżywka i trzeba odpowiednio cwiczyc

nie odżywka tylko odżywianie <nie mylić z jedzeniem>