a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
obserwuję sam kupuje zaniedługo xpeki
...
Napisał(a)
co masz za wade stopy ? moze stopa konsko szpakowata i gratis zespol posturalny ? ale na zdjeciach tego nie widac znowu
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
mam wadę stopy końsko szpotawą
Aktualny test: http://*******/cctw
Stary test: http://*******/cctc
Siłownia: http://*******/cctf
...
Napisał(a)
Rafal - Bardzo ladnie rozpisany test i mam nadzieje ze tez takie bedzie prowadzenie.
Ograniczcie spam.
Ograniczcie spam.
...
Napisał(a)
sorry nazwy mi sie po***aly wlasnie chodzilo mi o stope konsko szpotawą. wiesz ze rehabilitacja (specjalnie cwiczenia) na tę wade pomagają ? masz wogole jakies cwiczenia na to zapisane ? ortopeda nie wspominał o zabiegu chirurgicznym ?
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
everr: Ja miałem tylko 2 operacje na tą noge,bo z tego co się orientuje to wiele ludzi je powtarza jezdzi na jakies naciągania ścięgien itp. ,póki co ja nie mam takich problemów,a co do ćwiczeń to przestałem jezdzic po ortopedach ponieważ jeden doradził mi jazde na rowerku stacjonarnym z jednym pedałem na chorą noge a drugi przysiady i dałem sobie spokój z ćwiczeniami od otropedów.Co do zabiegó chirurgicznych to raczej sam się pytałem może po 20 jakiś implant silikonowy sobie wszczepie ale to zależy czy uda mi się zniwelować tą różnice w obwodzie łydek
Edit:
Trening:
klatka i bicpes
1.Wyciskanie na skosie 12,10,8,4 (55/60/65/70)
2.Wyciskanie hantli płaska 12,10,8,8 (17/19,5/22)
3.Rozpiętki na skosie 9,9,8,8 (12)
4.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12,10,8,6 (27/29,5/32/34,5)
5.Sztangielki w uchwycie młotkowym 12,10,8,6 (9,5/12/14,5/14,5)
6.Wspięcia na łydke 4x13
Podsumowanie: lekki wzrost siły,pompa odczuwalna choć jeszcze nie jakaś
,,masakryczna'' ,ogólnie jestem zadowolony z treningu.
Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2006-09-04 14:46:14
Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2006-09-04 14:51:22
Edit:
Trening:
klatka i bicpes
1.Wyciskanie na skosie 12,10,8,4 (55/60/65/70)
2.Wyciskanie hantli płaska 12,10,8,8 (17/19,5/22)
3.Rozpiętki na skosie 9,9,8,8 (12)
4.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12,10,8,6 (27/29,5/32/34,5)
5.Sztangielki w uchwycie młotkowym 12,10,8,6 (9,5/12/14,5/14,5)
6.Wspięcia na łydke 4x13
Podsumowanie: lekki wzrost siły,pompa odczuwalna choć jeszcze nie jakaś
,,masakryczna'' ,ogólnie jestem zadowolony z treningu.
Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2006-09-04 14:46:14
Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2006-09-04 14:51:22
Aktualny test: http://*******/cctw
Stary test: http://*******/cctc
Siłownia: http://*******/cctf
...
Napisał(a)
Hehe, jeszcze za wczesniej IMO mowić o wzrostach siły. Zapewne wziąłbyś tyle samo na poprzednim treningu... Dołączam do obserwatorów
!!Powodzenia!!
!!Powodzenia!!
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
...
Napisał(a)
Trening:
barki i triceps
1.Wyciskanie sztangi zza karku 12,10,8,6 (37,5/42,5/47,5/52,5)
2.Unoszenie sztangielek bokiem 4x12 (7)
3.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x12 (4,5)
4.Poręcze 12,10,8,8 (2,5/7,5/12,5/17,5)
5.Francuskie wyciskanie 12,10,8,8 (27/29,5/32/34,5)
6.Wspięcia na łydke 4x13
Podsumowanie:ogólnie sporo energii na treningu,poza tym za***ista pompa szczególnie tricepsów
Edit:no właśnie jestem po obiadku i odpoczywam sobie
Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2006-09-06 17:12:29
Aktualny test: http://*******/cctw
Stary test: http://*******/cctc
Siłownia: http://*******/cctf
...
Napisał(a)
szczerze to nie rozummiem co to za cykl ? bialko powinienes jest przez caly rok codziennie i nie jest to zaden cykl tylko dopiecie na ostatni guzik diety
Mmmm nawet pies znajdzie kosc na pustyni !! ! ;)
Poprzedni temat
cell pump czy moze cos innego?
Następny temat
PYTANIE O REACTOR PRO 3
Polecane artykuły