skutecznosc supli po saa...

osobiścien ie wiem po co to dextro juice z rana ?

wegle przed treningiem??
gregor masz 1 puche xp?

PO Saa możesz zapodawać w.w. XP lub Hp. Do tego aby zmnijszyć katabolizm
BCAA i glutamine na czczo przd i po treningu. ZMA w dawce *2, chyba że będziesz mial rewolucje żołądkowe, to wracasz do 450mg magnezu.
Niektórzy w to nie wierzą ale bardzo dobrze sprawdza sie TRIBULUS dawka oczywiście *2. Czyli tribulusa 500mg po jednej kaps do kazdego posilku.
Mozna zapodać DHEA lub 7-keto. Pamiętaj o duzych dawkach vit C przed i po treningu. Przed treningiem ZMA Dymatize przed `snem KAIZENA ZMA pm.
Pamiętaj o antykatabolicznym Klenie lub efce.
Podalbym więcej ale pewnie któryś z moderatorów mnie wykasuje.POWODZENIA

Jasne że po treningu carbo, a na regeneracje wątroby firma NOW ma bardzo ciekawy kompleksowy produkt. Nazywa sie " LIver Detoxifier &Regenerator".
Mozna zrobić apteczny zestaw ale nie uzyskasz tak ciekawej formuły i więcej zaplacisz.

spoko pisz smialo!

co do tt kaizen bralem ze 3 razy łacznie z zma pm
dawka ktora sugeruje to 4caps na dobe tt
zma tradycyjnie przed snem 4szt

Jacek esseliv z apteki jest jednym z najlepiej dzialajacych preparatow
lub tez esensiale forte

dodatkowo sylimarol olimpa
jak wspominalem i git

po treningu ok


ale przed do tych wszystkich supli ? po co ?

niwix po to ze moje sniadanie wyglada tak
jajecznica z 3 jaj plus 7 bialek i nie ma tam za wiele ww a jest to 1 i jedyny posilek przed treningiem

a jako ze trenuje rano to musze miec ww z kads

lepszym wyjściem imo byłoby kupienie gainera

a najlepszym zrobienie omleta z płatkami owsianymi + np z rodzynkami

zdaje soie z tego sprawe ale wole jesc to co lubie
dlatego tak dodalem dextroze a rano mi kazdy posilek ciezko wchodzi.