tubman
Wiesz... ja w kwietniu wazylem 97kg. Zaczalem jesc malo - nawet nie wiem czy 1000kcal dziennie, odstawilem słodyczne, napoje, białe pieczywo... no i schudlem te kilkanascie kilogramow - wiem ze to było głupie ale czego nie zrobi zdesperowany grubas ;) Siła po tym "przedsięwzieciu" spadla mi masakrycznie, ale powoli wraca do normy i mysle ze będzie coraz lepiej, dlatego zalozylem ten topic zeby zapytac o rade doswiadczonych ludzi i nie zrobić błędu, ktorego bede zalowal pozniej...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
698
...
mjś
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3454
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33518
do autora - czym mierzyłes poziom BF ?
"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."
robie formę na euro 2012 
potrzebujesz pomocy - pisz.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
698
...
Antek86
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
167
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2587
Widać różnice po redukcji, ale tak jak wyżej chłopaki... teraz to atakuj mase. Redukcja na wakacje kolejna 
Moja aktualna forma -> http://www.sfd.pl/temat274543/
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
"do autora - czym mierzyłes poziom BF ?
16.1 % teraz." Nie czy tylko czym?
16.1 % teraz." Nie czy tylko czym?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1375
Czlowieku co Ty robisz na tym forum ... ? 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
698
Ehh, zle przeczytalem, sorry..
Mierzylem metodą 2 palce i sufmiarka :)
Nie mam gdzie zmierzyc profesjonalnie.
Prowadze tez ten dziennik ta mybodycomp ale tam jakis kosmos wychodzi w tym body fat monitorze bo 9% ;)
Mierzylem metodą 2 palce i sufmiarka :)
Nie mam gdzie zmierzyc profesjonalnie.
Prowadze tez ten dziennik ta mybodycomp ale tam jakis kosmos wychodzi w tym body fat monitorze bo 9% ;)
...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3454
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33518
masz wiecej niz 16%..
Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-09-01 16:28:06
Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-09-01 16:28:06
"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."
robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1048
hehegdzie te 34 w bicepsie??
tylko poswiecenie i wyrzeczenia prowadza do sukcesu
...
MASA16
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
5052
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
61437
wiadać różnice 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
