SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moje fotki i prośba o rade :)

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4690

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 698
Witam
Jestem po 6 tyg. redukcji.
Suplementacja: TSE i L-karnityna treca na początku.
Trening: aerobowy marszobiegi - plan 10 tyg pon,wt,czw,pt + MAX raz w tyg
3 x trening siłowy + pol godziny rowerek po kazdym treningu

Wymiary przed redukcją:
Waga: 80
Udo: 61
Biceps: 34
Pas: 87
Wzrost: 179

Dzisiaj:
Waga: 74.9
Udo: 57
Biceps:30
Pas: 77
Wzrost: ten sam ;)

BF: z 23 do ok 16%

Tak wyglądalem 6 tyg temu:
http://img82.imageshack.us/img82/6141/270706fs7.jpg

Tak wygladam dzisiaj:
http://img171.imageshack.us/img171/5883/1234gw9.jpg
http://img225.imageshack.us/img225/9651/bicjo1.jpg

Fota bez wciagania brzucha :
http://img143.imageshack.us/img143/3813/111yn2.jpg

Zostały jeszcze 2 tyg do konca cyklu no i mam pytanie:
Zrobic tydzien regeneracji i pojechac drugi cykl redukcyjny i wypalic ten fat do konca czy zacząc mase i poczekac z tą redukcją ? Moim priorytetem jest nie tyle masa co estetyczna sylwetka i siła. Bede wdzieczny za jakies wskazówki.

Tak wogole to jest w/g was widoczna jakas roznica czy zmarnowalem te 6 tyg ? ;)

Pozdr.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1977 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 27200
roznica jest na pewnoi to sporasog za wlozony wysilek i zycze dlaszych sukcesow

www.pajacyk.pl
-----------------------------



----------------------------

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 608
masa masa i jeszce raz masa!!!!!!!!!!!nawet sie nie redukuj bo i tak wygladasz kiepsko!!

Na silownie tylko z Tigerem;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 698
masa masa i jeszce raz masa!!!!!!!!!!!nawet sie nie redukuj bo i tak wygladasz kiepsko!!

Sugerujesz zebym juz nie konczyl tej redukcji ??

Aha, zapomnialem dodac ze robie rowniez a6w. Za 3 dni koniec :D Jakies pierwsze 30 dni robilem na czczo pozniej roznie - zwykle po sniadaniu...

Pozdr i czekam na dalsze rady i komentarze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 272 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1674
poprawe jakotaką widac ale to ciagle zamalo mi sie zdaje ze powinienes jechac nie na mase ale na rzezbe skoro chcesz fajnie wygladac i trenuj brzuch

chcem byc wielki!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 608
to skoncz ta szostke,kup sobie jakis suplement na mase,gainera i jedziesz stary ostro 2 miechy a pozniej sie dopiero wez za redukcje!!

Na silownie tylko z Tigerem;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 192 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5528
a czemu wciągasz brzuch na zjdęciach? cos tam widac zmiane. masuj!!:]

Masa to podstawa, zacznij od diety http://bigpaker.net/dieta-na-mase.htm 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 360 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22385
Sog za te 10 cm w pasie. Nie rób klejnej redukcji teraz się masuj.

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 163 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3595
Stary daj so spokoj z redukcją weś sie za porządne jedzenie teraz i sie masuj!!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 325 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14945
Nie redukuj tylko masuj!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10772 Napisanych postów 47072 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Żeby się rzeźbić i redukować to trzeba było mieć z czego, a ty raczej przed redukcją nie miałóeś i teraz w dalszym ciągu nie masz. Jedź z masą. Moim zdaniem nie potrzebnie sie redukowałeś
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dalsza czesc mych zmagan z zelastwem...

Następny temat

MATSON44 FOTKI

aerofull