Moje fotki i prośba o rade :)

Witam
Jestem po 6 tyg. redukcji.
Suplementacja: TSE i L-karnityna treca na początku.
Trening: aerobowy marszobiegi - plan 10 tyg pon,wt,czw,pt + MAX raz w tyg
3 x trening siłowy + pol godziny rowerek po kazdym treningu

Wymiary przed redukcją:
Waga: 80
Udo: 61
Biceps: 34
Pas: 87
Wzrost: 179

Dzisiaj:
Waga: 74.9
Udo: 57
Biceps:30
Pas: 77
Wzrost: ten sam ;)

BF: z 23 do ok 16%

Tak wyglądalem 6 tyg temu:
http://img82.imageshack.us/img82/6141/270706fs7.jpg

Tak wygladam dzisiaj:
http://img171.imageshack.us/img171/5883/1234gw9.jpg
http://img225.imageshack.us/img225/9651/bicjo1.jpg

Fota bez wciagania brzucha :
http://img143.imageshack.us/img143/3813/111yn2.jpg

Zostały jeszcze 2 tyg do konca cyklu no i mam pytanie:
Zrobic tydzien regeneracji i pojechac drugi cykl redukcyjny i wypalic ten fat do konca czy zacząc mase i poczekac z tą redukcją ? Moim priorytetem jest nie tyle masa co estetyczna sylwetka i siła. Bede wdzieczny za jakies wskazówki.

Tak wogole to jest w/g was widoczna jakas roznica czy zmarnowalem te 6 tyg ? ;)

Pozdr.

roznica jest na pewnoi to sporasog za wlozony wysilek i zycze dlaszych sukcesow

masa masa i jeszce raz masa!!!!!!!!!!!nawet sie nie redukuj bo i tak wygladasz kiepsko!!

masa masa i jeszce raz masa!!!!!!!!!!!nawet sie nie redukuj bo i tak wygladasz kiepsko!!

Sugerujesz zebym juz nie konczyl tej redukcji ??

Aha, zapomnialem dodac ze robie rowniez a6w. Za 3 dni koniec :D Jakies pierwsze 30 dni robilem na czczo pozniej roznie - zwykle po sniadaniu...

Pozdr i czekam na dalsze rady i komentarze

poprawe jakotaką widac ale to ciagle zamalo mi sie zdaje ze powinienes jechac nie na mase ale na rzezbe skoro chcesz fajnie wygladac i trenuj brzuch

to skoncz ta szostke,kup sobie jakis suplement na mase,gainera i jedziesz stary ostro 2 miechy a pozniej sie dopiero wez za redukcje!!

a czemu wciągasz brzuch na zjdęciach? cos tam widac zmiane. masuj!!:]

Sog za te 10 cm w pasie. Nie rób klejnej redukcji teraz się masuj.

Stary daj so spokoj z redukcją weś sie za porządne jedzenie teraz i sie masuj!!!!!

Nie redukuj tylko masuj!

Żeby się rzeźbić i redukować to trzeba było mieć z czego, a ty raczej przed redukcją nie miałóeś i teraz w dalszym ciągu nie masz. Jedź z masą. Moim zdaniem nie potrzebnie sie redukowałeś