carbo,tauryna.kreatynka

kupilem sobie te 3 odzywki co w temacie i chcialbym sie zapytac czy dobrze bedzie je tak brac :
DT- 5g kreatyny + 2g tauryny naczczo // 5g kreatyny + 2g tauryny + porcja carbo bezposrednio po treningu
DNT- 5g kreatyny + 2g tauryny naczczo

i chcialem sie dowiedziec czy moze lepiej by bylo dodac porcje carbo do kazdej porcji kreatynki czy brac tylko po treningu?

brdzo ladnie, carbo wystarczy tylko po treningu :)

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-08-26 13:59:38

spoko

ale wlasnie tak sie sklada ze mam bardzo duzo tego carbo :d i jesli mialo by to poprawic efekty to czy moglbym brac to do kazdej porcji kretki ?

nie poprawi, carbo sie bierze 1g/kg ciała po treningu to kretyny, więc nie wiem czy masz go tak duzo :D

mam 4 kg carbo :D waze 85 kg wiec mam brac 85 g carbo na porcje a nie 50?

na to wychodzi

czyli nie ma sensu brac carboo o innych porach niz po treningu?

nie ma

jesli masz typ budowy ekto i masz problemy z przytyciem to mozesz brac czescie carbo zawsz epodbije to kalorie w diecie co do dawkowania carbo po treningu to ja bardziej sklony jest na 0,5 g/k.m.c. choc wiadomo ze to zalezy od kilku czynnikow dieta, typ, budowy, intensywnos treningu...

j/w