Tluszcz na klacie

Siemka. Znacie jakies cwiczenia na pozbycie sie tluszczu na klatce piersiowej? Chodzi mi o to ze najnormalniej w swiecie wyglada jakby mi piersi rosly:(:(:"( Dodam ze nie chodze na prawdziwa silke. Mam laweczke, sztange, hantle, lawke do brzuszkow, rowerek. Bieganie odpada bo mam praoblemy z kostka:/ Pomozcie!!!

osobiscie wogóle nie stosuje diety ale tobie zalecam(zaraz mnie ktos pojedzie ze nie stosuje) a jak bedziesz duzo klate leciał na plaskiej skośnej i wyciskanie hantelków to sie miesien zrobi i sie wszystko rozciągnie to bedzie lepiej wyglądac a reszta to juz dowiadczeni koledzy powiedzieli

wyszukiwarka

Z tego co ja sie orientuje to nie da sie spalać tłuszczu miejscowo...
Poćwicz aeroby

Kaspa w dzisejszych czasach wszystko sie da

a mozecie cos podpowiedziec? Nawet nie wiem czego szukac w wyszukiwarce...

wpisz w wyszukiwarce lipomastia i poczytaj

Aerobowy (uzależniony od wymiany tlenu) - znaczy, że organizm do wykonania jakiejś pracy zawsze ma do dyspozycji odpowiednią ilość tlenu. Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu od beztlenowego, czyli anaerobowego) to praca, podczas której energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych. Stosowany jest w celu wypracowania tzw. wydolności (wytrzymałości) tlenowej lub w celu redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej

Aktywności aeorobowe to:

rower,
biegi,
pływanie,
skoki na skakance,
jak sama nazwa wskazuje ;) aerobik (różne ćwiczenia)
Treningi aerobowe są wskazane w treningach o celu masowym - ale przy zapewnieniu odpowiedniej diety, suplementacji i niezbyt dużym zakresie (np. 2-3 x w tygodniu). Aeroby (krótko, np. kilka minut rowerek stacjonarny czy 1-2 km biegu) są zalecane jako rozgrzewka przed treningiem siłowym. W celu maksymalnej redukcji tłuszczu stosuje się bieganie rano - na czczo.

h** mu z aerobów jak nie bedzie mial diety

byczku jak nie ma diety nic trudnego ułożyć sobie diete redukcyjną

mam diete redukcyjna i dodatkowo lece na TSE

NO to świetnie rób sobie te aeroby i napewno troche zrzucisz
POZDRO