Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak widac ze zdjecia przy obojczyku mam takie martwe punkty. pracuje nad tym juzjakis czas i nie zawiele moge poradzic na to. co byscie proponowali?
Moj trening na klatke to
wyciskanie sztangi skos 4x
wyciskanie hantli plasko 4x
rozpietki plasko 3x
porecze 3x
Szacuny
0
Napisanych postów
470
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15412
Wiesz to może też zależeć od genetyki mi tez zabardzo nie chce tu rosnąć klatka ale nie wiem ćwicz dalej próbuj różnych ćwiczeń na klatke może coś pomoże ale poczekaj na ekspertów jeszcze.
Szacuny
44
Napisanych postów
1451
Wiek
5 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31117
masa masa masa to po pierwsze bez tego nie urośnie nic. Wywal poręcze, wszystkie wyciskania zrób sztangielkami to drugie na płaskiej zrób z supinacją nadgarstka... Poczytaj posty o klatce... A i rozpiętki na skosie skoro priorytet to góra klatki
Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-08-18 11:26:16
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Jeszcze raz zobaczę zdanie typu "to chyba genetyka" - i sypną się bany
Wyciskanie na skośnej sztangą g**** daje, przynajmniej w moim i bardzo wielu ćwiczących przypadku. Rób wyciskania sztangielkami, w dość wąskim rozstawie, rób wyciskania na płaskiej z supinacją - też wąsko, a po 3 miesiącach nie poznasz swojej klatki.
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6269
Oj nie dziwie Ci sie Krzychu Ledwo ktoś zacznie ćwiczyć, coś nie urosnie - to pewnie genetyka Jak Wy chcecie oceniać genetyczne mankamenty przy takim stopniu rozwoju? Bezsensu