fighter5
Mam 180cm wzrostu, ważę 63kg. Jakie polecicie dla mnie odżywki (kreatyne)?
...:::fighter5:::...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
208
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ArvaL
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1526
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19713
ułoz diete
odzywki pozniej
odzywki pozniej
...
angelos-x
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
114
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2832
1. kreatyna to nie odzywka a suplement
2. jaka dieta, jaki staż, jaki trening?
2. jaka dieta, jaki staż, jaki trening?
Time shall unfold what plaited cunning hides...
W.S.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
208
treningi karate 3x w tygodniu a poza tym cwiczenia w domu np. pompki, przysiady, brzuchy, bieganie, sztanga, worek treningowy
...:::fighter5:::...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
114
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2832
dobry trening domatora nie jest zły ale zdecydowania lepsza jest siłka, poza tym to trening a co z dietą, stażem? jesli masz dobrą dietę to na razie nie potrzebujesz kreatyny, a jesli nie masz to musisz sobie ułożyc (dział odżywianie) i jak bedziesz ja trzymal przez pare miechow i cwiczyl na silowni to mozesz sie zastanawiac nad suplami. Niestety sporty wymagajace wysilku aerobowego (jak np. karate) nie sprzyjaja budowaniu masy...
Time shall unfold what plaited cunning hides...
W.S.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
208
treningi karate kyokushin 3 razy w tygodniu (3rok) a poza tym treningi w domu np.bieganie, worek, sztanga, pompki, brzuchy, przysiady. A jeżeli chodzi o dietę to nie stosuję narazie żadnej.
...:::fighter5:::...
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
to postaraj sie jakąś stosowac, kreatyna bedzie dobrym suplementem, gainer dobrą odżywką
...
MateuszR
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
254
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1653
bez diety, suple nic wielkiego nie dadza szkoda marnować kase, wpierw dieta (możesz ją uzupełnić gainerem, carbo, białkiem), a później suple
!!! SHUT THE f*** UP AND TRAIN !!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
208
Jak ma wyglądac ta dieta??
...:::fighter5:::...
...
Duster
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
285
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22466
Zajrzyj do dzialu Odzywianie. Tam jest duzo tematow z dietami masowymi. Poczytaj te topici oraz tematy podwieszone.
Potem uloz cos sam i daj do oceny.
Potem uloz cos sam i daj do oceny.
This is 10% luck, 20% skill, 15% concentrated power of will, 5% pleasure, 50% pain
And a 100% reason to remember the name!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
