JAkie ćwiczenia???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 242

mam małe pytanko jakie ćwiczenia powinienem robić na początku. Niechce tego mówic ale mam 13 lat i pewnie bedziecie mi odradzać ale chce pomału zacząć, mam do dyspozycji drążek, 2 hantelki po 5 kg. i przestrzeń w pokoju doś małą ale dla mnie wystarcza spokojnie. Dla najlepszego który wymyśli mi trening-SOG leci. Z góry dzieki !!!

trening to podstawa

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gajos15

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 158 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5091

chcesz byc duzy?MOja rada przez najblizszy rok rób brzuszko co drugi dzień tak samo pompki na max machaj hantelkami a za rok idz na siłownie i zapieprzaj bedziesz wielki:)i nie słuchaj ze jestem za młody bo kazdy tak pisze a i tak załuje ze nie zaczał wczesniej wiec pakuj

pozdro!

...

Artoor90

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1128 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9709

po pierwsz drogi l-o-l to
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 3

po drugie kolego l-o-l to
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <--- ktoś po coś to zrobił !!

po trzecie kolego l-o-l to
nie masz abona wiec nie dasz nikomu soga

po czwarte kolego l-o-l to
13 lat weź się lepiej za piłke nożną

...

morfi.303

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 398 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6497

nikt ci tu planu nie ułoży i nie o sogi tu chodzi, ale możesz spróbować treningu domatora dla ciebie jak znalazł. Tylko koniecznie poczytaj o zasadach treningu, jak ułożyć plan, jest tego tu troche przede wszystkim posty podwieszone.
Tu masz link do domatora- http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

/pozdrawiam

nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..

...

l-o-l

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 242

ale sie doczepiłeś Artoor90 popierwsze abonament bede miał po drugie w piłke nożną gram od jakiegoś roku!!!!!!

trening to podstawa

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

no i chyba przy pilce noznej powinienes zostac a jak juz tak bardzo ci sie spieszy do bycia duzym to trening domatora ci wystarczy bo i tak od niego mozna sporo urosnac

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...