No to jak w końcu z tą regeneracją? :?

hehehehe ok to bez sensu
pozdro dla wszystkich

temat całkowicie bez sensu i nie ne ten dział.
najlepiej gdyby ktos go skasował hakier czy jakoś tak niech się uczy nowych doświadczeń

pozdro

ja nie mam jeszcze 16 lat waze narazie 135 a mies temu 145 nie wiwem ile wyciskam bo szkoda mi kasy na tyle bciazenia mam zaledwi 70 kg obcazenia cwicze 2 miechy 2 dni regeneracji w tygodniu i ostro wszystko rosnie mam zamiar do konca przyszlego roku wycisnac ok 170 na klatke a ma ktos moze wymiary wyciagu bo muj jest do du...

też bym się z takim baranem jak Ty nie witał !!
tak jak powiedział easy kozak się znalazł z 89 w klacie
i co miło Ci że wszyscy z Ciebie się śmieją w tym poście !!
zawsze znajdzie się ktoś lepszy i większy, liczy się wytrwałość i pokora , bez tego zawsze będziesz wyciskał 60 kg

ej chomson mam nadzieje ze nie miales mnie na mysli

nie to było do autora postu

data ****a!!!! ....

Nie znoszę takich osób jak autor tematu, na szczęście na mojej siłowni nikt nie zwraca uwagi na to kto jakimi ciężarami ćwiczy i jakim planem. Co z tego, że tamten koleś ćwiczy hantlami 4 kg? U mnie na siłowni niektórzy tak samo ćwiczą bardzo małymi ciężarami a wyglądają bardzo dobrze. Może być też tak, że komuś nie zależy na wielkiej masie a po prostu lubi sobie rekreacyjnie poćwiczyć.
Pilnuj własnego nosa, a nie patrz na innych! Sam wyniki masz daremne a sie naśmiewasz z innych:/.

Nie czytałem całego tematu.
Ostatnio doszedłem do wniosku, że split to ogólnie beznadziejny rodzaj treningu. Po 6 dniach odpoczynku przychodzi dzień w którym mięsień zostaje masakrycznie do***any i sam nie wie czy on ma rosnąć czy my go tak katujemy, żeby nie rosnął. A potem po totalnym zryciu musi się kurować przez 6 dni.
W treningu typu Full Body Workout po trochu cały czas stopniowo trenujemu mięsień i go tak nie przeciążamy. Ogólnie FBW jest lepszy według mnie tylko nie mam go jak robić ;-(.

Ćwiczyć fullbody na siłce to naprawdę ciężka sprawa, gdyż powiedzmy po 2 seriach przysiadów nadchodzi czas na płaską, a tam kolejka kilkuosobowa i zamiast 2 minut przerwy jest 10.

Ja ćwicze w domu więc no problem. Dodam, że łatwiej jest zrobić 2 serie przysiadów i potem płaską niż zrobić 3 ćwiczenia po 4 serie na uda a potem jeszcze katować łydki jak uda ledwo nie wyrwą się z zaczepów.