_TIFOSI_
No wiec proboje stworzyc plan treningowy :) Robie go od podstaw bo nie mam wiekszego pojecia jak sobie ze stworzeniem takowego poradzic. Ale od czego sa eksperci na sfd :P
No wiec najpier chcialbym zapytac czy powiedzmy w poniedzialek moge robic sama klatke piersiowa a w kolejno srode i piatek inne partie?
Jezeli tak to moglby mi ktos powiedzic czy dobrze kombinuje ?
Poniedzialek
Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 10/10/10/10/10/10/10/10/
No na poczatek chcialbym dowiedziec sie czy nie za duzo powtorzen, serii bo jak juz na poczatku źle planuje to naprowadzcie mnie na dobra droge :)
POZDRAWIAM i czekam na pomoc :)
No wiec najpier chcialbym zapytac czy powiedzmy w poniedzialek moge robic sama klatke piersiowa a w kolejno srode i piatek inne partie?
Jezeli tak to moglby mi ktos powiedzic czy dobrze kombinuje ?
Poniedzialek
Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 10/10/10/10/10/10/10/10/
No na poczatek chcialbym dowiedziec sie czy nie za duzo powtorzen, serii bo jak juz na poczatku źle planuje to naprowadzcie mnie na dobra droge :)
POZDRAWIAM i czekam na pomoc :)
Krzysztof Piekarz
Siłownik
adi10000
Gruby92
Gwjazdor
