"Nie ufam nikomu - kocham tylko tych co na to zasłużyli..."
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Koksyy
Po drugie jak masz pytanie to zakładaj własny post a nie dopisuj się do cudzego i to oftopowo
Po trzecie ja nie wiem co ci poradzić, skoro po niecałym roku ćwiczeń już się postanowiłeś naszprycować i to w dodatku najgorszym syfem jaki jest na rynku. Oba wymienione przez ciebie środki mocno aromatyzują do estrogenu co powoduje straszne zalanie sadłem i wodą.
Pogratulować pomysłu
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo
Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones
A co do jego diety to niech ma ---> https://www.sfd.pl/temat173140/
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
Po omnadrenie pozostaje już chyba tylko dynamit doustnie
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
"15-16 110kg a 18 90kg", jesli to normalne jak skonczylem 16 lat to przestalem cwiczyc, robilem to naprawde sporadycznie i zaczely se imprezy, stad ten tak duzy spadek.
mialem tez pytanie apropos moich nog, ale je przypomne, ze nog niecwicze, niebiegam regularnie, od czasu do czasu sie porozciagam, od czasu do czasu pogram w noge ale to sie rzadko zdarza a ciagle czuje w nich przemeczenie jakbym dopiero co skonczyl ich trening. i nie mam zielonego pojecia dlaczego tak jest a taki stan utrzymuje sie juz od ponad 2 miesiecy ????
ogolnie zakladajac ten post chodzilo mi o tego typu odpowiedzi wlasnie, pomoc w ulozeniu od nowa diety (bo wspomnialem takze ze od nowa mam zamiar sie wziasc za siebie i plany mam na minimum 5-6 lat), czym byl spowodowany zastoj (to tez juz wiem) i jak od nowa zaczac i z JAKA INTENSYWNOSCIA ROZPOCZYNAC TREING OD PODSTAW (ale mi sie wydaje ze 3 razy w tygodniu trening powinien wystarczyc.
czytalem takze ze ektomorficy powinni miec jak najmniejsza aktywnosc ruchowa (jak najmniej biegow, roweru itd.) i niedzielic treningu na poszczegolnie partie miesni w danym dniu tylko robic TZW. trening ogolnorozwojowy (moze zle to ujalem ale chodzi o to zeby podczas jednego treningu wykorzystac wszystkie partie miesni). naczytalem sie bujd czy cos w czym jest troche prawdy ????
prosilbym jeszcze o odpowiedz na te pytania
p.s. dzieki za cierpliwosc....
>>> Le Parcour <> New road of life <<<
***Tate oszukasz, mame oszukasz, ale kupy nie oszukasz***
jak boli
to rośnie