Jajka...

Mam 16 lat - jak dużo powinienem jeść jaj dziennie? Czy 5-6 codziennie nie szkodzi?

NIE .POlecam zjedzenie 5 jajek po posiłku(zalezy od twojego zapotrzebowania na białko)

Rany boskie jak można zjeść 5 jajek po posiłku przeciesz to jest niemozliwe chyba że ktos juz mam spore zaangarzowanie w ćwiczenia i musi dużo zjeść .

Jeszcze uzasadnij dlaczego polecasz dokładnie 5 jajek i akurat po posiłku.

KURDE, sorry nie po posiłku lecz po treningu;) poniewaz ty białko powinen zawierac moj posiłke po treningu

Ale 5 jajek to nie będzie za dużo tłuszczu jak na po treningu

gajos15 po treningu unikamy tłuszczy... więc znowu nie wcelowałes z radą

ja tam mam w d.... ile tłuszczy jem Jem mało ale po co przestrzegac tak bardzo tej diety ja tylko w sowjej ma ze prze treningiem jem duzo wegli a po treningu duzo białko a na kolacje tylko cos lekkiego i cwicze i cwicze i efekty sa zaje..... lepsze od ludzi co układaja sobie diety...;/:D pozdro!

A ja wcelowałem z radą bo 5 jajek to za dużo jak na po treningu

Ech ludzie proszę was, korzystajcie najpierw z postów podwieszonych. Wpisz sobie w wyszukiwarce "jajka" to Ci wyjdzie milion pięćset postów na ten sam temat.

BTW. To dobrze że niektórzy mają dobre chęci i chcą pomóc innym w ich problemie ale sugerowałbym zdobyć troszkę wiedzy najpierw zanim wyskoczysz z tekstem "jajka należy jeśc po treningu". Bo tak się składa że po treningu najlepiej tłuszczu nie jeść - a tego jajka mają sporo.

Odpowiadając jeszcze na pytanie autora tematu - wszystko w nadmiarze szkodzi. 5 jajek dziennie - możesz jeść - pod warunkiem że powiedzmy przez pare dni a potem robisz sobie tydzień-dwa odpoczynku od jaj. Do tej pory nikt jednoznacznie nie wykazał że jajka spożywane codziennie szkodzą ale lepiej dmuchać na zimne.

Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-07-28 12:46:21

gajos15 na pewno z dietą byś mógł więcej osiągnąć i to jest niepodważalne...
po treningu mówisz białko... nie wiem czy wiesz ale jajko to nie tylko białko ale i też tłuszcz.

dobra to i tak już nie ma sensu, koniec tematu.