Trening wieczorem.

Wielu fachowcow uwaza ze trening rano to swietny poczatek dnia, i sposob na szybkie efekty treningu. A jak jest z treningiem wieczorem?! Ponoc potem ciezko polzoyc sie spac, a takze spotkalem sie z opiniami, ze nasz organizm nie jest juz wypoczety, przez co na treningu nie mamy pelnej sprawnosci. Jak to naprawde jest? Czy trening wieczorem jest ok?

Ja tam zazwyczaj cwiczylem rano bo sie ze szkoly uciekalo- pozatym nie wydaje mi sie by pora dnia miala wieksze znaczenie, dla mnie ma takie ze rano=mniej osob co owocuje tym z emozna w spokoju pocwiczyc. Jak teraz bede cwiczyl bedzie zalezne od zmiany w pracy. Cwiczylem tez wieczorami no i jakos roznicy nie zauwayzlem no moze bylem troche senny ale u mnie to normalne.

ja cwicze po pracy ( 18- 18.30 ) wolałem rano ale teraz nie mam warunków, jak kto lubi, no i wieczorami jest chłodniej

ps ze spaniem nie mam zadnych problemów


Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2006-07-27 00:00:14

a ja cwicze zazwyczaj od 19/20 koncze około 21 i dobrez mi z tym zawsze tak trenowałem tzn kiedys moze wczesniej cos koło 17 ale dla mnie nie ma to zbyt wielkiej róznicy i ze spaniem nie mam zdnych problemów tak samo jak kolega wyzej a nawet powiem ze bardzo szybko zasypima po takim treningu i spie twardym snem <yes> .. a wogóle to słusałem gdzies ze najlepsza pora na trening to godziny miedzy 15 a 17 ale nie wiem dlaczego akurat tak jako ciekawostke dodam ze jeden z czołowych polskich kulturystów Hubert O. <yes> doszły mnie słuchy trenuje/trenował o 2 w nocy wiek pora dnia/nocy nie gra chyba wiekszej roli tylko wiadomoze jak skonczymy trening po 21 to trezba uwazac z posiłkiem potreningowym zeby nie przesadzic z weglami <yes> ... POZDRO !!!

ja zaczynam trening przed 20, fakt, ze przynajmniej dla mnie jest ciezej po 10 godzinach pracy cwiczyc, ale jakos daje rade,po robocie dobrze zjem i jazda, a ze spaniem to juz wogole problemow nie ma.

ja od czterech lat cwicze zawsze o 20 i nie narzekam. tzn w wakacje wydawaloby sie to meczace bo 20 to taka pora ze sie gdzie wychodzi przewaznie, no ale w wakacje nie cwicze prawie nigdy ze spaniem problemow nie ma, jak sie po treningu jest zmeczonym to chwila i spisz

Ja w sumie tez cwicze w godzinach 18-21. Ciezej mi wstac niz zasnac ;] Zawsze zamiast porannego treningu mozna wlaczyc jogging. Ponoc Ci ktorzy robia to regularnie maja lepiej naladowane akumulatory na caly dzien.

Dzieki za wszystkie odpowiedzi.

ja w wakacje trenuję przeważnie o 20 i koncze 21:30..
i nie ma kłopotów nigdy.

Jak pozostali, dodałbym, że jesli poćwiczę wieczorem, skończę koło 21:30 -22.00 zjem itp.. i śpie odrazu ;p.. pomaga mi w spaniu, a ni przeszkadza. PZDR

ja nawet jakbym wypił kawe o 22 to o 24 mogłbym się kłaść spać

Na mnie nic niedziała, zwłaszcza kawa xD ;p śpie potem jak zabity do 11-12 ;p

a cwicze w godzinach 19.30 - 20.00 tak zazwyczaj zaczynam najlepiej sie wtedy cwiczy najwiecej mam energii chęci itp. a przedewszystkim nie mecze sie tak bardzo jak bym mial cwiczyc o 12 czy o 16