Wygląd Mięsni Brzucha...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51769 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349984

jak dla mnie dalej jestes zielony, dublujesz wypowiedzi innych, a miano znawcy, specjalisty i eksperta nie ma znaczenia

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

PsiutniX

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 357 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 444

zniszcze was wszystkich moimi miesniami :D nie przeszkadzajcie ,bo robie ABS :>

Wielkiego mistrza poznaje się po tym jak podnosi sie po porażce ,a nie po tym jak wygrywa!

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Koniu151 - daj spokoj chłopakowi, jeszcze sie nauczy

. Wkoncu wszyscy sie uczymy cały czas no nie, kulturystyka to baaardzo rozległy temat.

Ia.Cooob - te tytuły zdobywa sie za ilośc SOG'ów w danym dziale. Kiedyś sam miałem experta w starych czasach, wtedy to o czymś świadczyło, ale teraz to juz sie nie liczy, bo teraz dostaje sie SOG'i za nic lub poprostu pochodzą one z odbijania.

Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2006-07-24 17:22:34

Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Kuniu jak nie ma znaczenia ma znaczenie i to duze dokladnie mowiac z.n.a.w.c.a-6 liter s.p.e.c.j.a.l.i.s.t.a-11liter ale sprytne nie?xD

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

PsiutniX

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 357 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 444

ej lepiej robic brzuchy z malym zakresem ruchu tak jak w ABS na filmie czy lepiej takie normalne (tzw.szkolne hehehe) w gazetach jest napisane ,ze te szkolne sa dobre ,a na silce mowia ,ze te z malym zakresem ruchu?!
Co o tym sadzicie silkarze?
jakie sa lepsze efekty?!

Wielkiego mistrza poznaje się po tym jak podnosi sie po porażce ,a nie po tym jak wygrywa!

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Tylko i wyłoncznie z małym zaklresem ruchu. Te szkolne są niezbyt zdrowe dl akręgosłuipa a pozatym kiedy tułów przekracza kont 45 stopni do podłoża wtedy główną prace za dalsze unoszenie tułowia przejmuje mięsien lędzwiowy (który znajduje się we wnętrzu organizmu i nie jest widoczny) i praca idzie na marne. To tak w wielkim skrócie bo to rozległy temat. Mały zakres ruchu jest najlepszym rozwiązaniem.

seba_kzn i Koniu151 - ale dzisiaj chłopaki spamujemy, dziwny dzień

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51769 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349984

dla mnie i seby to dzien jak codzień

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Smoq.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21309

na sile brzuch rob z obciazeniem

takie sa najlepsze

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Koniu151 - no fakt zapomniałem, ale może sie do was przyłoncze bo to fajniejsze niż ocenianie planów na mase

.

Smoku. - Nie chodzi o siłe brzucha.

...

PsiutniX

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 357 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 444

to dlaczego w szkole ucza od malego robic zle"" brzuszki?! hmm... wiekszosc nauczycieli powinna znac podstawy z AWFu i uczyc poprawnie!
zajme sie to sprawa na swoj sposob
bede musial uzyc mojego bika...
heh

Wielkiego mistrza poznaje się po tym jak podnosi sie po porażce ,a nie po tym jak wygrywa!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat