Trenuj poprawnie - Plecy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 163 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8841

Zdjęcia pokazujące jak poprawnie wykonywać najważniejsze ćwiczenia na mięśnie pleców.

Podciąganie na drążku do karku:

https://bundles.sfd.pl/ img53.imageshack.us/my.php?image=cspate1bf4.jpg " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ img53.imageshack.us/my.php?image=cspate1bf4.jpg ">

https://bundles.sfd.pl/ img53.imageshack.us/my.php?image=cspate1bf4.jpg " alt=""/>

https://bundles.sfd.pl/ img353.imageshack.us/my.php?image=cspate2xp5.jpg " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ img353.imageshack.us/my.php?image=cspate2xp5.jpg ">

https://bundles.sfd.pl/ img353.imageshack.us/my.php?image=cspate2xp5.jpg " alt=""/>

Podciąganie na drążku do wysokości czoła:

https://bundles.sfd.pl/ img53.imageshack.us/my.php?image=cspate1bf4.jpg " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ img53.imageshack.us/my.php?image=cspate1bf4.jpg ">

https://bundles.sfd.pl/ img53.imageshack.us/my.php?image=cspate1bf4.jpg " alt=""/>

https://bundles.sfd.pl/ img53.imageshack.us/my.php?image=cspate3ok4.jpg " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ img53.imageshack.us/my.php?image=cspate3ok4.jpg ">

https://bundles.sfd.pl/ img53.imageshack.us/my.php?image=cspate3ok4.jpg " alt=""/>

Podciąganie na drążku wąskim uchwytem:

https://bundles.sfd.pl/ img353.imageshack.us/my.php?image=cspate1zm3.jpg " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ img353.imageshack.us/my.php?image=cspate1zm3.jpg ">

https://bundles.sfd.pl/ img353.imageshack.us/my.php?image=cspate1zm3.jpg " alt=""/>

https://bundles.sfd.pl/ img353.imageshack.us/my.php?image=cspate5ak6.jpg " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ img353.imageshack.us/my.php?image=cspate5ak6.jpg ">

https://bundles.sfd.pl/ img353.imageshack.us/my.php?image=cspate5ak6.jpg " alt=""/>

Przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku:

https://bundles.sfd.pl/ img353.imageshack.us/my.php?image=cspate6td3.jpg " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ img353.imageshack.us/my.php?image=cspate6td3.jpg ">

https://bundles.sfd.pl/ img353.imageshack.us/my.php?image=cspate6td3.jpg " alt=""/>

https://bundles.sfd.pl/ img87.imageshack.us/my.php?image=cspate7pl8.jpg " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ img87.imageshack.us/my.php?image=cspate7pl8.jpg ">

https://bundles.sfd.pl/ img87.imageshack.us/my.php?image=cspate7pl8.jpg " alt=""/>

Przyciąganie drążka wyciągu górnego do brody:

https://bundles.sfd.pl/ img353.imageshack.us/my.php?image=cspate6td3.jpg " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ img353.imageshack.us/my.php?image=cspate6td3.jpg ">

https://bundles.sfd.pl/ img353.imageshack.us/my.php?image=cspate6td3.jpg " alt=""/>

https://bundles.sfd.pl/ img53.imageshack.us/my.php?image=cspate8tt9.jpg " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ img53.imageshack.us/my.php?image=cspate8tt9.jpg ">

https://bundles.sfd.pl/ img53.imageshack.us/my.php?image=cspate8tt9.jpg " alt=""/>

Przyciąganie drążka wyciągu dolnego:

https://bundles.sfd.pl/ img53.imageshack.us/my.php?image=cspate9ox1.jpg " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ img53.imageshack.us/my.php?image=cspate9ox1.jpg ">

https://bundles.sfd.pl/ img53.imageshack.us/my.php?image=cspate9ox1.jpg " alt=""/>

https://bundles.sfd.pl/ img86.imageshack.us/my.php?image=cspate10ks9.jpg " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ img86.imageshack.us/my.php?image=cspate10ks9.jpg ">

https://bundles.sfd.pl/ img86.imageshack.us/my.php?image=cspate10ks9.jpg " alt=""/>

Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia:

https://bundles.sfd.pl/ img86.imageshack.us/my.php?image=cspate13yk0.jpg " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ img86.imageshack.us/my.php?image=cspate13yk0.jpg ">

https://bundles.sfd.pl/ img86.imageshack.us/my.php?image=cspate13yk0.jpg " alt=""/>

https://bundles.sfd.pl/ img84.imageshack.us/my.php?image=cspate14re5.jpg " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ img84.imageshack.us/my.php?image=cspate14re5.jpg ">

https://bundles.sfd.pl/ img84.imageshack.us/my.php?image=cspate14re5.jpg " alt=""/>

Przyciąganie sztangielek w opadzie tułowia:

https://bundles.sfd.pl/ img86.imageshack.us/my.php?image=cspate15nq5.jpg " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ img86.imageshack.us/my.php?image=cspate15nq5.jpg ">

https://bundles.sfd.pl/ img86.imageshack.us/my.php?image=cspate15nq5.jpg " alt=""/>

https://bundles.sfd.pl/ img86.imageshack.us/my.php?image=cspate16se6.jpg " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ img86.imageshack.us/my.php?image=cspate16se6.jpg ">

https://bundles.sfd.pl/ img86.imageshack.us/my.php?image=cspate16se6.jpg " alt=""/>

Przyciąganie sztangi:

https://bundles.sfd.pl/ img204.imageshack.us/my.php?image=cspate17kr4.jpg " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ img204.imageshack.us/my.php?image=cspate17kr4.jpg ">

https://bundles.sfd.pl/ img204.imageshack.us/my.php?image=cspate17kr4.jpg " alt=""/>

https://bundles.sfd.pl/ img81.imageshack.us/my.php?image=cspate18tu6.jpg " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ img81.imageshack.us/my.php?image=cspate18tu6.jpg ">

https://bundles.sfd.pl/ img81.imageshack.us/my.php?image=cspate18tu6.jpg " alt=""/>

Wyprosty tułowia:

https://bundles.sfd.pl/ img81.imageshack.us/my.php?image=cspate19xf4.jpg " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ img81.imageshack.us/my.php?image=cspate19xf4.jpg ">

https://bundles.sfd.pl/ img81.imageshack.us/my.php?image=cspate19xf4.jpg " alt=""/>

https://bundles.sfd.pl/ img81.imageshack.us/my.php?image=cspate20xh4.jpg " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ img81.imageshack.us/my.php?image=cspate20xh4.jpg ">

https://bundles.sfd.pl/ img81.imageshack.us/my.php?image=cspate20xh4.jpg " alt=""/>

Martwy ciąg:

https://bundles.sfd.pl/ img80.imageshack.us/my.php?image=cspate22rj3.jpg " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ img80.imageshack.us/my.php?image=cspate22rj3.jpg ">

https://bundles.sfd.pl/ img80.imageshack.us/my.php?image=cspate22rj3.jpg " alt=""/>

https://bundles.sfd.pl/ img80.imageshack.us/my.php?image=cspate21ha1.jpg " data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ img80.imageshack.us/my.php?image=cspate21ha1.jpg ">

https://bundles.sfd.pl/ img80.imageshack.us/my.php?image=cspate21ha1.jpg " alt=""/>

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

trembel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 163 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8841

cos nie wyszlo:/:/ehh. jak to poprawic zeby zdjecia sie wyswietlaly??

...

adriano18

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3451 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 77039

Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2006-07-24 13:31:54

--==GAINER TEAM==--

http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_by_adriano-t352230.html - Moja siłka

...

trembel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 163 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8841

adriano18 tak mialo byc:] dzieki

...

Ia.CoooB

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 209 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 919

Po co to komu jak jest atlas? Ale obydwaj dostaniecie sogi :)

Ceń honor nad życie!

PrzEszłość jest jasna przEszłość to ORANGE.

X: Dlaczego masz orange?
Y: Bo najlepsza.
X: Jak to najlepsza?
Y: No bo najlepsza... a twoja sieć niby czemu lepsza?
X: Ma lepsze stawki, ogólnie lepsze ceny są.
X: To czemu masz orange?
Y: Bo najlepsza. &

...

adriano18

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3451 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 77039

do tego dąże, atlas jest a w nim gify, a one raczej bardziej trafiają do odbiorcy niż jpg, więc ciekawości przerobiłem z jpg na gify zobaczcie, średnio mi to wyszło

http://img140.imageshack.us/my.php?image=podcnb7.gif
http://img135.imageshack.us/my.php?image=123hc4.gif

--==GAINER TEAM==--

http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_by_adriano-t352230.html - Moja siłka

...

logor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1015

co do tych fotek to sam nie wiem co mam myslec. w jednej gazetce napisza ze szyja powinna dotykac drazka a w innych ze nie. podobna sytuacja jest przy pelnym wyprostowywaniu rak

Głupie myśli ma każdy
ale mądry je przemilcza.

...