Szacuny
1
Napisanych postów
570
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3274
SIEMKA ZAMIERZAM ULOZYC SOBIE PORZADNY PLAN TRENINGOWY I CHCIALEM ZAPYTAC CZY TO ROZMIESZCZENIE JEST DOBRE: MIANOWICEI
Poniedzialek-klatka,triceps
wtorek-plecy,biceps
sroda-wolne
czwartek-nogi
piatek,barki i przedramiona
PROSZE WAS O ODP CZY MOZE TO TAK BYC ULOZONE CZY NP COS ZMIENIC.MAM WATPLIWOSCI CO DO PON CZY TRICEPS WYKONYWAC PO KLATCE BO WKONCU PODCZAS WYCISKANIA TRICEPS TEZ PRACUJE.
Szacuny
4
Napisanych postów
236
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4283
Musisz przetestować swój układ. Może będzie Ci pasował. Masz rację, że przy klatce pracuje triceps i później nie będzie już tak świeży ale będzie dobrze rozgrzany, co zmniejszy ewentualną kontuzję. Ja osobiście wprowadzam zmiany w soim treningu co jakieś 4-6 tygodni. Zmieniam połączenie ćwiczeń partii mięśniowych jak też sposób ćwiczenia. Najważniejsze jest żeby nie było monotonii w Twoim treningu, bo jak mięśnie się przyzwyczają, to będziesz miał stagnację. Pozdrawiam.
Ps. Teraz np łączę klatkę z bicepsem i jest cool :)
Zemsta nie jest dobrym przyjacielem ale jest silną motywacją.