LUDZIE POMOCY MUSZE ZRZUCIC BRZUCH

http://img100.imageshack.us/my.php?image=mariusz32fu1.jpg

http://img64.imageshack.us/my.php?image=mariusz12oft7.jpg

http://img161.imageshack.us/my.php?image=mariusz2mk4.jpg 

Nie masz wiele pracy ... swoją drogą spodziewałem się ogromnego brzuszyska a u Ciebie jest całkiem znośna forma ...

Bedzie jeszcze lepiej jak dojdzie silka,beda wtedy leprze efekty. A i nie wiem juz sam jakich odzywek uzyc a czego nie. Doszlo mi kilka sumpli, tu od siostryy tu od jej chlopaka i mam tak: TCM -jablczan kreatynu z Olimba ,BCAA tez z olimpa,hi-tec protein80(ale z tamta dieta mysle ze bialko nie bedzie potrzebne),Thermo Speed Extreem,Tauryna z treca 120kaps,OLIMP Super Whey Gainer 4000; 1000g. A przypominam ze chce redukcje brzucha . Co byscie yzyli slyszalem ze nie ktorzy uzywaja gainera.... ale z tego co wiem sa na mase. Wiesz Na jednej fotce mam naprezony brzuch i to troche jest mylace, a ta kolo jeziiorka to widac miesnie bo wyszlem z wody , A ta bokiem jest normalnie jak brzuch wyglada.

Mylące czy też nie ... nie ma to żadnego znaczenia. Nie widziałeś chyba zdjęc brzuchów, jakie były / są i prawdopodobnie będa zamieszczane w odżywianiu. Twój przy nich wypada przyzwoicie.
Co do Twoich wątpliwości. Suplementy jak najbardziej. Odżywki w ramach suplementacji okołotreningowej i tradycyjnie, jako dopełnienie jeśli nie możesz wyjsc z makroskładnikami w diecie.

Ok Tylko teraz musze sobie wszystko ulozyc ;jak i ile i kiedy brac.. nie chcem sie nabawic wiekszego brzucha...

Pomex i ty mówisz ze masz problem z brzuchem ? Chłopie nie wesz nawet jak grzeszysz i wręcz obrażasz tych co naprawde mają problemy z otyłąścią , ty nie masz żadnego brzucha , a jak interesuje ciebie brzuch jak mają kulturyści na zawodach to zapodaj CKD z 1200kcal ale to wiąże się z ogromnym spadkiem wydolności , utratą zdrowia itp itd

mam Nie widac jak stoje bokiem jak na dole brzuch robi niby polkole..... Narazie cwicze a6w jestem na 9dniu.Z dolem zchem zrobic pozradeki z bokami.

no ale ile jest osób na świecie które stojąc bokiem mają wklęsły brzuch i pełno energi i siły

hmm.. fitness z rana i na noc i dieta:)

,,Chwilowy" przygotowuje to bez tłuszczu, Pomex myslałem że Ty masz jakis problem a Tu widze problemu nie ma ''wydaje mi sie żebys odrazu zapodał diete redukcyjną, brał kilka kilo supli dziennie i zszedl do 500 kcal dziennie bo naprawde źle ten brzuch wygląd ehhh, a teraz chłopaki słuchajcie mnie mam robote tzn przez jakies 2 miesiace nie byłem we włoszech bo miałem egzaminy itd no ale znowu sie zaczeło , pracuje jako kierowca i woże ludzi do włoch , praca siedzaca szlak mnie trafia jak zobaczyłem mój brzuch dzisiaj rano jak przyjechałem, jak ja mam diete ułożyc na te cholerne włochy, obnizyc weglowodany?? ja czwartek , pietek i sobota aż do niedzieli rana prawie siedze na tyłku i zero ruchu przerąbane, ?? dostarczac wegle tylko w pierwszym posiłku prawidłowo za wskazaniami tabelki a później je o połowe ograniczyc??