Może juz był taki temat na tym forum, ale ja szukałem coś tam i nieznalazłem, wiec postanowiłem to napisac, otóż mam pytanie jak się ćwiczy nogi to się nierośnie ?? - takie słuchy do mnie doszły ??
...
Napisał(a)
Witam
Może juz był taki temat na tym forum, ale ja szukałem coś tam i nieznalazłem, wiec postanowiłem to napisac, otóż mam pytanie jak się ćwiczy nogi to się nierośnie ?? - takie słuchy do mnie doszły ??
Może juz był taki temat na tym forum, ale ja szukałem coś tam i nieznalazłem, wiec postanowiłem to napisac, otóż mam pytanie jak się ćwiczy nogi to się nierośnie ?? - takie słuchy do mnie doszły ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
A ja robie wspiecia na palce na jednej nodze na maszynie smitha. Nie przeciazasz w ten sposob kregoslupa i jest ogolnie bezpieczniej. Mozna stosowac seryjnie wielkie ciezary...niewiele innych rzeczy dziala jeszcze na moje lydki
Na dwuglowe martwy ciag na sztywnych nogach jest the best. Sprobuj naprzemiennego uginania nog, a po wyczerpaniu od razu obunoz.
Twoj plan na czworoglowe jest wcale nienajgorszy, jednak na zbyt wielu powt wyplujesz pluca.
Powodzenia.
Na dwuglowe martwy ciag na sztywnych nogach jest the best. Sprobuj naprzemiennego uginania nog, a po wyczerpaniu od razu obunoz.
Twoj plan na czworoglowe jest wcale nienajgorszy, jednak na zbyt wielu powt wyplujesz pluca.
Powodzenia.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
hyh jedyne tkaie cwiczenie to przysiady a nie ejst to cwiczenie dla osob do 16 roku zycia wiec nie rozumiem problemu
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
ogolnie cwiczenia takie jak martwy ciag, przysiady sa badzo kontuzjogenne i nie poleca sie niepelnoletnim - do 16 roku zycia a to okres gdy sie rosnie pozniej juz nieznacznie. Wiec jesli autor tekstu ma powyzej 16 roku nie zmaleje, a wrost i tka nie zbyt mu sie by zmienil - ok 5 cm moze
A jesli ponizej 16 to nie ejst cwiczenie dla niego.
A jesli ponizej 16 to nie ejst cwiczenie dla niego.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Jesli sie dobrze rozgrzeje i bedzie madrze postepowal z ciezarem to mu sie nic nie stanie.
Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-07-20 18:02:36
Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-07-20 18:02:36
...
Napisał(a)
no najwidoczniej złe słuchy mnie doszły :P , jakie byscie polecili my cwiczenia na nogi jak mam 16 lat ??
...
Napisał(a)
zalezy od sprzetu: przysiady, hack przysiady, suwnica, maszyny
nie wpsominajac ze jest temat o nogach osobny
nie wpsominajac ze jest temat o nogach osobny
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
ok, dziekuje bardzo za szybkie odpowiedzi :)
P.S: https://www.sfd.pl/temat275762/
Tam jest mój plan gdzie byscie dodali nogi ?? do jakiego dnia ??
P.S: https://www.sfd.pl/temat275762/
Tam jest mój plan gdzie byscie dodali nogi ?? do jakiego dnia ??
Następny temat
trening w wakacje?
Polecane artykuły