Ful Body vs Split DYSKUSJA

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Tedzikooo:

Moze cie to nieco wkurzy ale ...tam jest opisama jedna metoda(i dlatego chcialem sprecyzowania z czego mam wybierac): light rozgrzewka+berserk+80% berserka o 2 powt wiecej niz ostatnio+ ewent 60% berserka o 2-3 powt wiecej niz ostatnio. Za 2 tygodnie, niezaleznie od powtorzen zwiekszam ciezar na 165 by zrobic 2-5 powt inicjacyjnie, potem 135 o 2 wiecej, i na koniec 100 o 4 powt wiecej. Potem przejmuje sie w zasadzi deodawaniem w drugiej i trzeciej serii, bo w berserkowej dotychczas maks wynosil 8 powt i spadki w nast treningach(ale nie sily). Po prostu jak nie czuje ze ciezar daje napiecie w miesniach to go zwiekszam, a 155 slabo juz czuje(winw szalu, ale jednak).

Jak ktos walczy bez regul to polecam: nikt i nic cie nie powstrzyma, ale potem spisz kilka dni...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

a co to za metoda ten berserk

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Gwajzdor:

Przed chwila spamowales (w spamach) ze lecisz na miasto. Poczytaj sobie o wikingach, tylko nie bierz grzybkow bo stracisz kontrole nad furia.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

wodyn nie miej mnei za jakiegos sezonowcy-półmózga

w spam poście sie wygłupiałem i parodiowałem

doskonale wiem kto to byli berserkerzy ale teraz ptyam się czy to jakaś metoda trenningowa w stylu tych weiderowskich

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Gwajzdor:

Alez ja wcale tak nie mysle

Sadzilem ze spadasz na miasto(w niedziele to pewnie do kosciola HEHE...)

Tak na powaznie to nie wiem czy bez powaznej lektury takiej tematyki mozna dostac szalu bojowego. Cala niepotrzebna czescc swiata znika i jedziesz bez strachu i zahamowan.

Maly quiz: staje przed toba wielomilionowa armia. Co robisz?

A) Atakujesz slabeuszy?
B) Zapadasz sie pod ziemie i powodujesz trzesienie ziemi ze strachu?

Jesli to odp "A" wygrywasz miejsce w "Vallhalla Hall Of Fame ", bos jest zacnym berserkiem. Taki to mniej-wiecej transik...Musisz sam kombinowac jak do tego dojsc(stad zalecana lektura), a obiektywnie daje wieksza sile, jak najbardziej. Np w rozgrzewce 145 wyciskam raz z pewnym dyskomfortem, a potem 155*7 z szalona rozkosza

. Kontrola jest kluczowa....

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

hyh a jak to ma sie do tematu ^_^ w spamie sobie gajacie o wikingach i innych aktyzytorach tutaj prosze na temat

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

WODYN zaduzy palimy

bo chyba cos ci sie wkrecilo

spoko mialem gorsze jazdy

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

berserk
valkirie
drakkary we mgle

hyhy to byly klimaty
ale co jak co - berserk wywoluje u mnie tylko powazna walka z kims, na silowni nie potrafie z siebie tego wydobyc

-World belongs to strong and brutal-

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

FU: mowilem ze to nie takie proste i ze kluczem jest kontrola.

Seba_kzn: sprobuje zaczac na spokojnie: ja tylko odpowiedzialem na pytanie ktore mozesz potraktowac jako podpunkt do dyskusji...reszty nie czytaj, bo to zrani twoja dusze...

A tak na serio to z tym paleniem przejarales stary, ze prawie oszalalem...

no, ale ty mnie nie znasz: nigdy nie tknalem zadnych dragow, nie palilem papierosow (a nawet bilem za to starego), nigdy nie sprobowalem nawet szampana(rowniez ze wzgledu na palanta)... Moze jeszcze bardziej cie zaszokuje ze od 9 lat jestem wegetarianinem....Tylko miesni nie szokuje (tzn gwaltownymi zmianami). moglbym zostac "straight-edgem", ale nie bede se robil piercingu, dziargal i nosil raperskich wdzianek(choc na szerokie spodnie jestem skazany-z rozporkiem wysoko i z przodu)