dieta a głód

co mam robic gdy, diete mam wykozystana w 99% i jestem głodny ?
jeśc? ale co ?

Sebit to dobrze myślisz , New Hejter nie dziwie się że zamiast węglowodanów zs pożywienia dostarczasz odżywki i wtedy czujesz głód to normalne

może coś nie tak jest z dieta
wklej ją oraz podaj wzrost/wage/zapotrzebowanie/makroskładniki

Zmieniony przez - Pomiedor w dniu 2006-07-09 18:16:14

Mówi się, że dobra dieta to taka, na której nie czujesz głodu, ale róźnie to bywa . Jeśli już jesc to warzywa, najlepiej zielonoliściaste ... sałata, brokuły ... Choc najlepszym rozwiązaniem jest po prostu picie wody.

a moge wtedy jesc duzo owocow?

Wklej dietę, owoce ograniczaj.

Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 400
Płatki kukurydziane 60
Musli z owocami suszonymi 60

Chleb żytni razowy 40
Szynka z indyka60
magnum 8000 70


Ryż biały 100
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100
magnum 8000 70
Oliwa z oliwek 20

nasiona słonecznika 20
Ser twarogowy tłusty 200
Oliwa z oliwek 20
magnum 8000 70

Waga ciała [kg]: 70
Ilość białka na kg masy [g] 1,8
Ilość węglowodanów na kg masy [g] 5,5
Ilość tłuszczy na kg masy [g] 1,3

sie nie dziwie że glodny jestes
popraw diete

Zmieniony przez - Pomiedor w dniu 2006-07-09 18:53:20

a konkretniej o co chodzi, bo jestem poczatkujeacy :D

nie sądzę a żeby znajdowało sie tutaj prawie 400g. węglowodanów ...
chociaż nie znam wartości odżywczej "magnum 8000"
zamiast tego specyfiku zjedz coś normalnego, nie wkładaj go do każdego posiłku
zamiast 4 jedz 6-7 posiłków
poczytaj https://www.sfd.pl/temat264769/
wklej poprawioną a tutejsi znawcy na pewno wskażą co jeszce nie tak


Zmieniony przez - Pomiedor w dniu 2006-07-09 19:01:32

A jaki jest cel tej diety, masa? Skoro tak, to chyba dobrze, że jesteś głodny.. Jedz wtedy więcej

charon, ale czego mam jesc wiecej? moge osbie teraz zrobic np: ryz z piersią z kurczaka? czy np: jakąs surówke zjeśc ?