Wyciskanie sztangi leżąc - porady

Moj kumpel podnosi 157,5kg na sucho www.silaczpyza.webpark.pl to jego strona

Dziękowa wszystkim ktorzy napisali cokolwiek sensownego w tym temacie i zalaczyli linki do stronek..Wiec trzeba brac sie do dalszej pracy bo widze ze jednak jakichs konkretnych ograniczen nie ma.

pozdro

ps. Jesli uwazasz ze temat bez sensu to po co wogole zabierasz glos??

A ja cwicze 9 m-cy wyciskam 100 i za x czsu wycisne bez koksu 150 i wtedy nikt mi nie powie że to myk w mojej głowie

Mariusz101 - nie zawsze dasz radę poznać. Ja jeśli brałem, to tak małe dawki, że kumple twierdzili, że w moim przypadku to placebo
Niemniej jednak jakieś efekty były, poza tym jeśli goście, o których mówisz nie biorą "przynajmniej od kilku lat", to jest możliwość, że kiedyś jednak brali - a skoro pytanie jest o wycisk "bez koksu" to nawet 1 tabletka metki w życiu powoduję "dyskwalifikację"

A o środku, o którym wspominasz - też w życiu nie słyszałem

Krzych, to poczytaj. Dobry środek na siłę, przy minimalnych skutkach ubocznych

Ten temat to wogule parodia. To co my tutaj mówimy to są spekulacje, pozatym co z tego, że ten bierze na sucho 200kg, a ten z koksem 1000000 kg. ?? To on bierze - nie Ty. A do autora jeszcze arz wyszukiwarka... Nikt nieprzeprowadził badań ile kto może maks wziąść na sucho i tyle... Do ilu dojdziecie na sucho tyle będzie i będzie git, a nie 1000 osób tutaj wygaduje o swoich kumplach albo co innego...
Może powstaną posty typu:
Ile zmieszcze kanapek na czczo o godzine 4 rano po uprzedniej iprezie ?? albo ile wezme na klate na bombie/ ile wezme na klate pod wodą... ludie poco to wam ?? :P
PZDR powiedział to co chciał i tyle ;p

"ile wezme na klate pod wodą" to można obliczyć, reszty nie

Siły już mi większej nie trzeba , i tak jak wyciskam sztangielkami, to ledwo to zarzucam na siebie :)

A co do wycisku "na bombie" to poruszyłeś ciekawy temat, ja już dawno zauważyłem, że "na bombie" mam straszną siłę i podnoszę rzeczy, których na drugi dzień poruszyć nawet nie mogę. Kiedyś na "imprezie działkowej" wypchnąłem mercedesa osobowego z dość głębokiego rowu

Ponoć ruscy ciężarowcy dostawali przed zawodami "setę", raz jeden przesadził i zamiast do góry - cisnął sztangą w widownię

Ciekaw jestem waszych spostrzeżeń w tym temacie.

Ja mam zero siły na bombie.

a ja mam podobne pytanie
Ile można wycisnąć bez jakichkolwiek odżywek (żadnej kreatyny itd...)?? przy zwykłym normalnym jedzeniu