elementarz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2525

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2008 (11:07)

Data rejestracji 23.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Paski treningowe witam, jak zakładac paski treningowe? bo nie zabardzo potrafie..	16	2007-05-04 11:02
Trening dla początkujących	Odleglosc dloni na gryfie moje pytanie brzmi. jaka odleglosc miedzy dlonmi powinna byc zachowana na gryfie przy wyciskaniu sztangi szeroko. ja robie 50cm i mi sie wydaje ze chyba za wasko. dzieki za odpowiedz	3	2008-08-20 14:03
Doping	Dawkowanie mety	8	2007-12-10 17:50
Doping	Odblok	4	2007-12-02 17:03
Doping	Efekty metki	18	2007-08-06 20:35
Doping	Dawkowanie mety	11	2007-07-31 15:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Taki trening ułożyłem taki trening... może być czy nie? trening i (lekkie przysiady, ciężkie wyciskanie) -przysiady ze sztangą x/6 x/6 x/5 x/4 (- 15kg) -wyciskanie szeroko x/6 x/6 x/4 x/4 x/3 -rozpiętki x/8 x/8 x/8 -francuskie wyciskanie x/8 x/8	3	2007-01-25 11:25
Doping	1 cykl	8	2007-01-04 16:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Strong Man- przyszłość witam, pisze do was z takim pytaniem. zastanawiam się od jakiegoś czasu w jednej kwestii. jeśli pewna osoba twierdzi i chce spróbowac sił w zawodach strong man, gdzie powinna się zgłosić. czy sa to jakieś kastingi ?? jak wogóle szukać miejsca żeby	17	2006-02-25 22:33
Odżywki i suplementy	Tłuszcz siema mam taki problem mam sporo tłuszczu na brzuchu, nie aż tak dłużo w sumie ale troche jest. i w udach.. chce kupić coś na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. co polecacie??	8	2006-02-23 19:17
Trening dla zaawansowanych	Połączenie ćwiczeń czy może być takie połączenie?? klata + przedramie sroda plecy+ biceps piatek bary+ triceps sobota inaczej tego rozłożyć nie moge w inne dni..	2	2006-02-23 13:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	obciazenia z kolei	2008-08-07 13:37
Po siłowni, o siłowni	obciazenia z kolei	2008-08-07 13:18
Po siłowni, o siłowni	obciazenia z kolei	2008-08-07 10:15
Po siłowni, o siłowni	obciazenia z kolei	2008-08-07 09:21
Po siłowni, o siłowni	obciazenia z kolei	2008-08-07 00:15
Doping	Dawkowanie mety	2007-12-10 18:36
Doping	Dawkowanie mety	2007-12-10 18:26
Doping	Dawkowanie mety	2007-12-10 18:26
Doping	Dawkowanie mety	2007-12-10 18:08
Doping	Dawkowanie mety	2007-12-10 18:08
Doping	Odblok	2007-12-02 18:13
Doping	Odblok	2007-12-02 17:44
Doping	Ile mieliście lat kiedy po raz pierwszy....	2007-09-14 09:07
Doping	Ile mieliście lat kiedy po raz pierwszy....	2007-09-14 08:45
Doping	Efekty metki	2007-08-11 10:07
Doping	Efekty metki	2007-08-06 20:58
Doping	Efekty metki	2007-08-06 20:40
Doping	Dawkowanie mety	2007-07-31 15:13
Doping	Dawkowanie mety	2007-07-31 15:11
Doping	Dawkowanie mety	2007-07-31 15:09
Aktualności - Sporty Siłowe	Młodzieżowe Zawody Strong-Man do 19 - stu lat.	2007-05-18 19:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Młodzieżowe Zawody Strong-Man do 19 - stu lat.	2007-05-18 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Sos ostry do kebabu	2007-05-05 17:43
Trening dla zaawansowanych	Paski treningowe	2007-05-05 12:36
Trening dla zaawansowanych	Paski treningowe	2007-05-05 07:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Młodzieżowe Zawody Strong-Man do 19 - stu lat.	2007-04-07 19:44
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAWODY STROG MAN- mistrzostwa Wielkopolski 2007	2007-04-06 09:24
Trening dla zaawansowanych	obliczanie maxów	2007-02-20 19:36
Trening dla zaawansowanych	obliczanie maxów	2007-02-20 18:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Taki trening	2007-01-25 12:12