pytanie o ranna porcje Kreatyny

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1176 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14842

MAm takie pytanie bo 30mni przed snadaniem trzeba wzaic Mono Kreatyny a na sniadanie jem 100g Platkow owsianych + 30g Orzechow wloskich + 250ml Mleka(od krowy 3,5 - 4 % tluszczu) czy przy takim snaidanie kreatyna bedzie sie wchlaniac duzo gorzej?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jacek R.

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11507

Myśle że nie ma większej różnicy jeżeli zapodasz kreatyne nawet na 20minutprzed śniadaniem.
W tym czasie organizm jest tak głodny że absorbcja jest dużo szybsza niż w innych porach. Kojot dobrze pisze.

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100760

jak lykniesz 30 minut przed sniadaniem to wszystko bedzie wporzadku

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...

kojot15

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286

kiedys pilnowalem sie z tym ze by odpowiednie przerwy byly miedzy posilkiem a porcja krety obecnie biore przed sniadaniem odrazu albo po i nie widze roznicy dziala tak samo

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8

...

BDN

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1176 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14842

ale mi chodzi o to ze do sniadanie pije mleko od krowy i jest ono tluste w 250 ml zawiera okolo 10g tluszczu a tlyszcz utrudfnia wchlanianie Kreatyny ( chyba)

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

nie

...

stódentkat

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17274

BDN: 30 min. zamień na 45 min. <- proste i oto w ten sposób będziesz miał spokojny sen.

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86307

BDN: 30 min. zamień na 45 min. <- proste i oto w ten sposób będziesz miał spokojny sen.

albo jest zbyt pózno i ja juz spie albo...

co ma sen do porannej porcji mono przed sniadaniem?

a co do brania to kojot dobrze pisze

trening -> ból -> rozwój

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

to "spokojny sen" było zapewne w cudzysłowiu.

jednak przerwa jest wskazana ze względu na dość dużą ilośc tłuszczu w takim mleku, no i laktozę, która podobnie jak fruktoza nie podnosi poziomu insuliny co nie wpływa zbyt dobrze na wchłanianie kretki.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...