potrzebuje masy miewsniowej :(

kupić kilka książek o kulturystyce + 10 numerów archiwalnych kif-u; koksy na składzie węgla znajdziesz.

Po co mu Kif??
Ma sfd tu ma wszystko i za darmo

Taa ale nie potrafi z tego skorzystać

sluchaj mój kumpel pompuje olej silnikowy dozylnie :) to pomaga tak daje w du** ze zobaczysz :) (zaznaczam ze to było zadanie o tresci humorystyczniej) po pierwsze koks to zło po drugie suplementy sa good ale musisz swoje wypracowac na sucho - poniewaz na suplach skoczy ci sila szybko i to bardzo ale jak jestes totalnie poczatkujacy to podejrzwam ze takiego naglego przyplywu cierzaru nie wytrzymaly by twoje stawy i bys mial kontuzje... najpier proponuje z 3 miesiace bez suplementów siłowych. chyba ze bardzo ci zalezy to proponuje glukozamine plus na stawy i kosci wapn. Dla twojego bezpieczenstwa oczywiscie (wazne zebys ty wiedział do czego dazysz)

Jak mnie tacy ludzie denerwują, co chcą, żeby całą robotę inni za nich odwalili. A ćwiczyć to też inni będą za ciebie, czy jak, bo się pogóbiłem. Proszę weź mi pomóż szybko, wyślij jakieś linki z odpowiedzią na to pytanko, bo jestem zielony. Dzięki.

To może zajżyj do działu trening potem do działu dieta i suplementacja a zanim napiszesz post w dziale trening to:

https://www.sfd.pl/temat273747/ 

hmm..kulturysci co sie znaja na cwiczeniach daremni jestescie i tyle!! zamiast pomagac to tylko sie smiejecie ...zagrajcie w szachy..bo na kulturystyce sie nie znacie =>tępe Łby..

Qba8777 => Jak ty się tak dobrze znasz, no to pomóż koledze

hmm..kulturysci co sie znaja na cwiczeniach daremni jestescie i tyle!! zamiast pomagac to tylko sie smiejecie ...zagrajcie w szachy..bo na kulturystyce sie nie znacie =>tępe Łby..
ty sobie powinieneś zrobićtrening ale na psychike (bo kulturystyka tez wlasnie i to wyrabia) bo za szybko się unosisz

mnie też trochę wkurza jak ktoś zamiiast udzielic fachowej rady to daje linka z kilkustronnicowym opisem, w którym znajduja sie inne linki... a żeby to wszystko przeczytać to trzeba mieć chyba z tydzień czasu...


sorry ja ci nie pomogę... pryko mi...