jaką odżywkę kupić?

Witam.
Trenuje od jakiegoś czasu [kilka miesiecy, niestety nie zawsze regularnie], zarowno w domu, jak i na silowni. Nie bralem nic, ograniczalem się do pijania maślanek. Stwierdziłem, że przydaloby się zainwestować w jakąś odzywkę i dlatego chciałbym się poradzić ekspertów, żeby nie wyrzucić kasy w błoto. Chodzi mi o ogolne polepszenie tego, co jest, nie chce zeby mnie nie wiadomo jak poszerzyło czy coś w tym stylu. Mam 17 lat, 174cm, waze 67-68 kg. Co polecacie?

Podstawowe pytanie a diete masz?

Hm, niezbyt:] Cięzko byloby z tym u mnie, bo starsi mają trochę krzywe podejscie do tego wszystkiego, ewentualnie mogę niektóre rzeczy w miarę ograniczać bądź zwiększać.

No to polecam odwiedzić Ci dział odżywianie dobrać diete w miarę Twoich możliwości bo musisz pamiętać że odżywki typu gainer czy też białko są tylko uzupełnieniem diety. Tak więc ułóż w miarę dobrą dietkę trening i bedzie git . Ewentualnie jeśli właśnie nie bedziesz mógł spożyć danej ilości np. węglowodanów to dokup gainera dla uzupełnienia i tyle. Mam nadzieję że chociaż w pewnym stopniu pomogłem

POZDRO

ale tak jak juz mowilem dieta nie wchodzi raczej w gre, ewentualnie moge jesc czegos wmniej albo wiecej, ale jak np starzy zrobia mi smazonego kotleta to musze zjesc, niestety;) Wiec pod tym katem co byscie polecili?
powtarzam ze nie chce uzyskac kosmicznych efektów - po prostu zeby lekko "wspomóc" i tyle, chce tylko polepszyc swoja sylwetkę.

bez diety ni hu hu

nawet najlepsza odżywka nie pomoże, gdy nie masz diety.

DIETA to podstawa.

Jedz to co Ci rodzice dadzą + swoje produkty, a o tym poczytaj.

w takiej sytuacji radze tobie odpuscic silownie i zaczekac jak zaczniesz pracowac i zjadac czego tylko zapragniesz albo porozmawiaj z rodzicami

Jedz normalnie to co ci mamusia przygotuje a do tego dożuć troche ryżu tuńczyka warzyw i tego co powinno sie znajdować w diecie i bedzie git.
Zastanawia mnie tylko jedno jakto na diete krzywo patrzą a na odżywki sie zgadzają ;->

Co to sa suple - https://www.sfd.pl/temat212048/#post4 

pamiętaj że odżywki to nic innego jak "pokarm" tylko że w proszku.
Możesz nimi uzupełniać diete. Proponuje ci kase wydawać na jedzenie, ryż i te sprawy. Jezeli się ustatkujesz z dietą to wtedy odżywki. Bo jakbyś energie czerpał z samych odzywek a nie jadł normalnego jedzenie to organizm mógłby różnie wtedy zareagować.

He he Zawodny dzięki za linka mojej mamie się przyda bo dla mojej mamy kazda "chemia" proszki itp. są neizdrowe. :D