Mleko czy Woda do SP80 - SOG

Jak bedzie lepiej (zestawy) - nie chce lapac zbednej masy tluszczowej.

1. Rano - mleko +sp80 + banan (to jako pierwszy posilek), po treningu - WPI z woda, wieczorem sp80 z woda.

czy

2. rano woda + sp80 + sniadanie, po treningu wpi z woda, wieczorem sp80 z woda.

dodam ze w dzien wypijam 0,5l jogurtu owocowego, zjadam chudy twarog 250gr i do tego troche serkow i sera zoltego na pieczywo

pozdro

...ale co tu roztrząsać- mleko w samo w sobie nie jest złe, a ile potrzeba autorowi by mu nie szkodziło a pomagało to powinien z nasz wprawdzie pomocą ale sam ocenić- dlatego droga pośrodku jest na początek najlepsza, rano i ew. przy drugiej dawce mleko a potem z wodą.

pozdrawiam!

imo zależy od ogólnego bilansu w diecie.

a czy mleko nie wplywa negatywnie na wchlanianie bialka z sp80?

i jakie mlego kupowac, chodzi mi o %fatu??

czy taki koktail jest dobry jako pierwszy posilek poranny? 35g sp80 + 0,5l mleka 0,0%fat + banan?

Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-07-05 12:33:53

najlepiej caly czas z woda
ale mozesz w ciagu dnia z mlekiem a po tren z woda

Odzywki ogolnie powinno spozywac sie z woda.

a czy mleko nie wplywa negatywnie na wchlanianie bialka z sp80?
min spowolni i tak stosunkowo wolne bialko :D

i jakie mlego kupowac, chodzi mi o %fatu??
tak kolo 1 %

czy taki koktail jest dobry jako pierwszy posilek poranny? 35g sp80 + 0,5l mleka 0,0%fat + banan?

ja bym z toalety predko nie wyszedl
ale jak trawisz to dodaj zdrowych tluszczow np oliwy z oliwek choc z lyzke i msz pelen posilek w plynie :D

fat jako tako spowalnia wchłananie białek więc najlepiej o jak najmniejszej zawartości tłuszczu

lepiej z woda, choc z mlekiem tez moze byc ;) a co do mleka, moze byc 1,5%pozdro

Odzywki ogolnie powinno spozywac sie z woda.

kocham slowo OGOLNIE :D:D:D

pij z woda

mleko nie jest zbyt dobre...

bueheueh !!!