...
Napisał(a)
mógłby mi ktos pomoc ulożyc diete na mase ? jestem aktualnie na cyklu (meta 100 tabsów). Waga 81 kg wzrost 180 cm. Chodzi mi o diete typowo za***iscie masową. Bardzo prosze o pomoc. może być też przez gg
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Może nie jest Twoja pierwsza, ale pewnie była tak samo gówniana jak ta. O braku wiedzy na temat odżywiania świadczy chociażby to, że nie podałeś gramatury posiłków i rozkładu makroskładników jaki przyjąłeś a to jest podstawa i szukasz gotowej diety mogąc samemu sobie ułożyć.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
Tak z ciekawości ... ile masz lat i jaki jest Twój staż treningowy ?
...
Napisał(a)
17 lat..staż ok. rok. moja dieta to
sniadanie : płatki owsinae + mleko + plaster twarogu
miedzy snaidaniem a obiadem: jogurt + 2 banany
obiad: duzy plaster twarogu + dżem + mleko
miedzy obiedem a kolacja : jajka gotowane + kanapki z wedlina
kolacja = twaróg + troche smietany + tunczyk
sniadanie : płatki owsinae + mleko + plaster twarogu
miedzy snaidaniem a obiadem: jogurt + 2 banany
obiad: duzy plaster twarogu + dżem + mleko
miedzy obiedem a kolacja : jajka gotowane + kanapki z wedlina
kolacja = twaróg + troche smietany + tunczyk
...
Napisał(a)
twój tata pracuje w mleczarni ??
taki obiad masz ?? czizys
gdzie ty masz tłuszcze w diecie owoce , warzywa ???
dieta naprawde fatalna
ten posiłek między śniadaniem a obiadem jest tragiczny
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-04 19:07:29
taki obiad masz ?? czizys
gdzie ty masz tłuszcze w diecie owoce , warzywa ???
dieta naprawde fatalna
ten posiłek między śniadaniem a obiadem jest tragiczny
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-04 19:07:29
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
wiec jesli możecie to skorygujcie błedy a tak apropo znalazłem ta diete tutaj na sfd i komentarze był zadziwiajaco za***iste!! zauważ, że to dieta typowa na kox...
...
Napisał(a)
tak typowa na kox ale jeśli nie zalezy tobie na wyglądzie i estetyce możesz masować , tylko nie dziw się jak się upasiesz no ale to twoja sprawa
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-04 19:40:46
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-04 19:40:46
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Ta dieta jest tragiczna. Chciałbym zobaczyć te pozytywne komentarze.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Jeżeli w tej diecie jest tak jak tam
"białko: 258g (1032ckal -> 23% ogólnego udziału energetycznego)
tłuszcze: 128g (1153ckal -> 26% ogólnego udziału energetycznego)
węglowodany: 573g (2292ckal -> 51% ogólnego udziału energetycznego)
kaloryczność: 4484ckal "
to ok, chociaż ja i tak bym inaczej ją skomponował. Ważne jednak, że jest wysokokaloryczna i wysokobiałkowa a to jest najważniejsze.
Jednak to nie jest to samo.
Do autora, weź najpierw zacznij jeść a nie bierzesz się za metę, po której zostaną Ci tylko podwyższone wskaźniki wątrobowe
Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-07-04 19:52:08
"białko: 258g (1032ckal -> 23% ogólnego udziału energetycznego)
tłuszcze: 128g (1153ckal -> 26% ogólnego udziału energetycznego)
węglowodany: 573g (2292ckal -> 51% ogólnego udziału energetycznego)
kaloryczność: 4484ckal "
to ok, chociaż ja i tak bym inaczej ją skomponował. Ważne jednak, że jest wysokokaloryczna i wysokobiałkowa a to jest najważniejsze.
Jednak to nie jest to samo.
Do autora, weź najpierw zacznij jeść a nie bierzesz się za metę, po której zostaną Ci tylko podwyższone wskaźniki wątrobowe
Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-07-04 19:52:08
Beatus, qui prodest, quibus potest
Polecane artykuły