Lu & Córa serdecznie zapraszają na letnie występy!! %)

o jaaaa !
toś pojechała teraz
Myslalam, że wjesz o co come on i z rozmysłem wybrała tę masakre co sie kryje pod niewinnym mianem "CKD"
Lu..nie osłabiajta mje
Przynajmniej stwarzajmy pozory jakieś

Żartowałam kurva

Rozpiskę treningu macie, robię mniej serii niż nakazał qaz, ale do 4 zmierzam

a poza tym to robię

L K D

lkd to light ketogenic diet ?

a w ogole to czlowiek sie pol wieczoru meczy, zeby przypomniec sobie zalozena treningu na ckd bez szukania, a Ty ze zartowalas...ech...no niby byla usmiechnieta morda, no ale mimo wszyskto

Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-07-04 08:18:32

lukrecja ketogenic diet

założenia na pierwszej stronie

LL

ok

Już po sniadaniu: indyk z warzywami na oliwie
za jakieś 2h aeroby

potem zakupy warzywne
i laba
do czwartku

a w czwartek znów kombinacja alpejska-
zamierzam zmniejszyc ilość serii na korzyść dodatkowego obciążenia
(i zakwasów)
we`ll see...


echhh
już PO
Ale tak się zastanawiam, żeby jutro przerwy jednak od aerobów nie robić
skoro tak dobrze idzie..nóżti nie bolą (tylko zakwasy po przysiadach na tyłku,ale to ok)
Przerwe bym zrobiła jakoś w sobote...i byłby to jeden wolny dzień w tyg. zamiast dwóch jak do tej pory

a sesje siłowe mam 2 dni pod rząd, a potem 2 dni przerwy z czego 1 to były aeroby
teraz chce zrobić tak: siłowy(dół)-siłowy(góra)-aeroby-aeroby-silowy(dół)-silowy(góra)-wolne

chyba lepiej nie?

Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2006-07-04 15:21:20

Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2006-07-04 15:22:30

Nie wiem, jak to sie ma do diety, ale ja bym robila tak:
siłowy(dół)-aeroby-siłowy(góra)-aeroby-silowy(dół)-aeroby-silowy(góra)-wolne

a wklejałyście już swoje zdjecia w tym poście ??

czyli nie jesteś za 2 dniową sesja pod rząd ?
moge wiedziec CZA-MU?
bo w sumie skoro jednego dnia dół, a drugiego gore katuje to katabolizmu wiekszego nie powinno być biorąc pod uwagę że zabezpiecze mieśnie odpowiednia iloscia białka w diecie
A robiąc wg Twego planu i tak wychodzą dwa dni przerwy
Co sie za tym kryje?
Zdradź mje


tak, Rothen- zaraz na pierwszej stronie :*

Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2006-07-04 16:38:28