Piszcie co wiecie !!
...
Napisał(a)
Witam mam pytanie czy biorac kreatyne przytyje mam troszke nadwagi i sie boje ze bede wiecej wazył mam 178 cm i 90 kg gram w piłke nozna, biegam, siłownia boje sie ze bede wolniejszy jak nabiore masy ??
Piszcie co wiecie !!
Piszcie co wiecie !!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
bierz krayne bierz!!! ja mam 180cm i 93 kg wagi... jak bediesz ja bral to przybedzie ci kilogramow, ale jak bedieszmial dobra diiete to nabiezesz miesni( u mnie 2 cm w bicepsie,4w klacie) bediesz mial przyrost sily u mnie np na cwiczeni ukaty to o 5 kg poszlo wyzej... i czulem sie jak bym mial pelo energii, niemoglem wysiedziec przed kompem 5 godzin tak mnie nosilo!!! ale taki super efekt jest przez 3 tyg, potem juz nie byla tak fajnie !!! waga ci sie zwiekszy,a schudniesz( przynajmniej tak u mnie bylo a tylko chodze na silowni).......
...
Napisał(a)
to czy prztyjesz zalezy od twojej diety, nie od kreatyny
***Tate oszukasz, mame oszukasz, ale kupy nie oszukasz***
jak boli
to rośnie
...
Napisał(a)
jak bedziesz mial dodatni bilans- przytyjesz
Ujemny-schudniesz
proste jak drut
pzdr.
Ujemny-schudniesz
proste jak drut
pzdr.
Smerfujący Moderator
...
Napisał(a)
raczej katalizator
***Tate oszukasz, mame oszukasz, ale kupy nie oszukasz***
jak boli
to rośnie
...
Napisał(a)
jw. czyli na mysl wysówa sie slowo powtarzane w kazdym temacie ( nic niemam przeciwko bo to podstawa ) czyli DIETA - tego pilnuj
Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-07-04 15:52:19
Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-07-04 15:52:19
nie oglądaj sie za siebie
...
Napisał(a)
To po co ją chcesz szamać ? Jaki w tym cel bo ja nie rozumie ?
~ "...obraża mnie ten obraz próżności - pokaz mody a nie możliwości..." ~
...
Napisał(a)
dokładnie jak wyzej jaki w tym cel? siegasz po kreatyne i niechcesz nic przytyc?
Jesteśmy tymi, którzy muszą rozkazywać by być wolnymi...
...
Napisał(a)
Jeśli uważacie kreatyne za "środek na przytycie" to macie bardzo ograniczoną wiedzę ..
Nawet nie wyobrażacie sobie w ilu dyscyplinach suplementacja kreatyną jest stosowana z dużym powodzeniem
pzdr.
Nawet nie wyobrażacie sobie w ilu dyscyplinach suplementacja kreatyną jest stosowana z dużym powodzeniem
pzdr.
Smerfujący Moderator
...
Napisał(a)
gram w piłke nozna, biegam, siłownia <- dziwne zdanie
zwróć uwagę na odżywianie, tutaj jest problem
zwróć uwagę na odżywianie, tutaj jest problem
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
...
Napisał(a)
Najpierw odpowiedz sobie jakie cele chcesz osiagnac cwiczac na silowni, jesli to priorytet przed bieganiem i nozną, trenujesz juz jakis czas i znasz sie na treningach, to kreatyna nie powinna byc dla Ciebie problemem, przy zachowaniu dobrej diety. Kreatyna nie ma wiekszego zwiazku z tyciem. To rodzaj zrodla energii, ktore jest pozniej przetwarzane przez nasz organizm. Poza tym ma dobre wlasciwosci: pomagają w nawodnianiu organizmu, co jest bardzo potrzebne w traningu silowym, ograniczają doznania bolesne.
Korzystaj z monohydratu, lub jesli cie stac, z drozszych odmian. Zawsze zazywaj ze zrodlem cukrów prostych (np. dekstroza - soczek z winogronek bedzie wypas) no i najwazniejsze, nie zapominaj, do czego kreatyna sluzy: ona dostarcza energii, dostarcza skladnikow, dla wyprodukowania fosfokreatyny, aby ta pozniej zbudowala czasteczki ATP. Wiec bierz przed treningiem i bezposrednio po dla odbudowania. Nie bierz gdzies miedzy treningami, kiedy niepotrzbujesz kreatyny, bo tylko ja bedziesz wydalal... Chociaz im dalej od ksiazek, tym wiecej uslyszysz teorii :)
Pozdrawiam
Korzystaj z monohydratu, lub jesli cie stac, z drozszych odmian. Zawsze zazywaj ze zrodlem cukrów prostych (np. dekstroza - soczek z winogronek bedzie wypas) no i najwazniejsze, nie zapominaj, do czego kreatyna sluzy: ona dostarcza energii, dostarcza skladnikow, dla wyprodukowania fosfokreatyny, aby ta pozniej zbudowala czasteczki ATP. Wiec bierz przed treningiem i bezposrednio po dla odbudowania. Nie bierz gdzies miedzy treningami, kiedy niepotrzbujesz kreatyny, bo tylko ja bedziesz wydalal... Chociaz im dalej od ksiazek, tym wiecej uslyszysz teorii :)
Pozdrawiam
Polecane artykuły