Trening a posilek 'byle co' :D

witam, znowu was zadreczam pytaniami :):)

no wiec zabralem sie za ukladanie diety i sobie tak rozmyslam czy posilek 'byle co'(obiad) dac jako posilek przed czy po treningowy. ten posilek sklada sie najczesciej z ziemniakow, rzadziej z makaronu lub ryzu, zazwyczaj jest jakas sałatka albo coś, no i najczesciej jakies mięsa

Jeżeli jest spora dawka węglowodanów(ryż ziemniaki) i białka(mięso) to nadaje się to na posiłek potreningowy.

oki, a czy sytuacja ulegnie zmianie jezeli np. mialbym makaron z sosem z pieczarek + pieczarki? jakbym durzucil do tego jakis twarozek to na posilek potreningowy chyba by sie nadawalo.

Unikamy tłuszczy po treningu...

Twaróg jest wolno wchłanialny więc przesuń go lepiej np na noc

eee tam ... może byc.

zalezy czego oczekujesz

jeśli efektów to nie bardzo tkaie coś po treningu
a jeśli prawie efektów to nikt ci tego z ust nie wyjmie

ale pamiętaj prawie to nie to smao

no to jezeli w moim posilku potreningowym brakuje bialka to czym go uzupelnic?

Piersią z kurczaka / indyka, chudą wołowiną, rybą ...