mazpac

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

787

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2007 (22:44)

Data rejestracji 14.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ziemniaki, kasza gryczana czy ryż ziemniaki, kasza gryczana czy ryż, ktore powinno sie jesc kiedy i dlaczego? co ktore dostarczaja i jaki jest ich ig bo na kazdej stronce co innego pisze	33	2006-04-14 10:01
Zdrowie i Uroda	Złuszczanie sie twarzy... witam, mam problem a mianowicie, na twarzy tworzy mi sie 'lupiez', jest to bez watpienia wina suchej skory. jak temu zaradzic? dodam ze używam również krem na trądzik...	15	2007-04-07 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	a co z żółtkami? witam, czesto spotykam sie z stwierdzeniem ilestam calych jaj i ilestam bialek. i teraz pytanie - co robicie z zoltkami, bo mysle ze ich tak poprostu nie wyrzucacie? ;p	9	2006-10-06 20:43
Trening dla zaawansowanych	Trening pleców z sztangielkami witam, czy na trening pleców wystarczą 3x10 serie szrugsów, i 3x10 serie wiosłowania sztangielką w opadzie? a drugie pytanie: podczas wiosłowania sztangielką nie czuje zeby miesnie plecow pracowały ;/ ale czuje ze lekko pracuje biceps, co zle	14	2006-07-06 00:01
Trening dla zaawansowanych	Spalić brzuch witam, zamierzam spalic tluszczyk z brzucha bo pod nim kryją się mięśnie :) zamierzam wprowadzic diete i codziennie godzine jezdzic na rowerze stacjonarnym. do tej pory robilem abs ii(poziom 5) i sie zastanawiam czy nie zamienic tego na a6w. jak	8	2006-06-30 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajlt z truskawek na wieczór koktajlt z truskawek: mleko + truskawki(bez cukru). czy picie tego wieczorem jest wporzadku? egli tu raczej niema wiec mysle ze tak ale zawsze lepiej upewnic sie u ekspertow :)	12	2006-06-29 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Trening a posilek 'byle co' :D witam, znowu was zadreczam pytaniami :):) no wiec zabralem sie za ukladanie diety i sobie tak rozmyslam czy posilek 'byle co'(obiad) dac jako posilek przed czy po treningowy. ten posilek sklada sie najczesciej z ziemniakow, rzadziej z makaronu	7	2006-06-30 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	spalic tluszcz, niestracic miesni jw. jak sie odzywiac i jak trenowac by tracic tluszcz podczas treningu na mase? na silownie chodze w poniedzialek, sroda, piatek. kiedy mam dolozyc jakies aeoroby zeby spalic zbedny tluszcz, nietracac masy miesniowej?	21	2006-06-16 20:05
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do poprawki oto plan treningowy jaki wymyslilem na podstawie tego tematu [http://www.sfd.pl/temat267569/] poniedziałek wyciskanie sztangielek w lezeniu wyciskanie sztangielek na lawce skośnej(glowa w gore) rozpiętki na lawce poziomej wyciskanie	4	2006-05-27 11:57
Trening dla zaawansowanych	trening z sztangielkami witam, chcialbym sie zapytac czy moge znalesc gdzies jakis gotowy trening dla osoba posiadajacej tylko sztangielki. dodam ze mialem ok. 3miesiace stycznosci z silownia	15	2006-05-26 13:53
Zdrowie i Uroda	Dłonie... mam dość 'dziwne' dlonie...jestem mezczyzna jakby co ;p zdjecia: http://img215.imageshack.us/img215/7654/d17sz.jpg http://img215.imageshack.us/img215/743/d24nq.jpg	12	2006-04-21 21:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Alergia a treningi.	2007-04-18 17:43
Zdrowie i Uroda	Ciśnienie problem duża różnica	2007-04-09 12:20
Zdrowie i Uroda	Złuszczanie sie twarzy...	2007-04-08 11:31
Zdrowie i Uroda	Złuszczanie sie twarzy...	2007-04-07 17:45
Zdrowie i Uroda	Złuszczanie sie twarzy...	2007-04-07 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	a co z żółtkami?	2006-10-07 10:11
Trening dla zaawansowanych	mostek?	2006-08-11 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy kulinarne	2006-08-09 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy kulinarne	2006-08-09 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy kulinarne	2006-08-08 22:41
Trening dla zaawansowanych	Co na glowe dluga tricepsa?	2006-07-06 23:37
Trening dla zaawansowanych	Trening pleców z sztangielkami	2006-07-06 13:29
Trening dla zaawansowanych	Trening pleców z sztangielkami	2006-07-06 09:56
Trening dla zaawansowanych	Trening pleców z sztangielkami	2006-07-06 09:33
Trening dla zaawansowanych	Trening pleców z sztangielkami	2006-07-06 09:00
Trening dla zaawansowanych	Trening hantlami podchwytem jak lepiej ? na bica	2006-07-02 20:07
Trening dla zaawansowanych	Spalić brzuch	2006-07-01 00:08
Trening dla zaawansowanych	Spalić brzuch	2006-06-30 23:58
Trening dla zaawansowanych	Spalić brzuch	2006-06-30 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Trening a posilek 'byle co' :D	2006-06-30 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Trening a posilek 'byle co' :D	2006-06-30 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Co najlepiej pić w upały?	2006-06-30 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajlt z truskawek na wieczór	2006-06-29 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajlt z truskawek na wieczór	2006-06-29 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajlt z truskawek na wieczór	2006-06-29 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajlt z truskawek na wieczór	2006-06-29 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajlt z truskawek na wieczór	2006-06-29 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	spalic tluszcz, niestracic miesni	2006-06-23 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	spalic tluszcz, niestracic miesni	2006-06-21 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	spalic tluszcz, niestracic miesni	2006-06-16 23:13