Odmyk z podporu przodem na drążku

Hej zdaję do SGSP w W-wie i tam jest tor przeszkód ale nie wiemy jak wykonaćodmyk z podporu przodem na drążku może ktoś się orientuje? MOże jakiś filmik lub coś?

mi sie wydawało ze to jest poprostu zejscie z pozycji powymykowej do normalnej, a takie cos to taki fikołek na drązku z prostymi nogami,,, ale mi sie tylko tak wydaje :P

spytaj wuefiste

Wuefisty zapytać się nie mogę :( Ale tak mi sięwydaje że to właśnie tzra gibnąć siędo przodu... mój wujek mówi że do tyłu ale do tyłu to prawa fizyki zabraniają takiego manewru :(

Chodzi ci pewnie o wymyk,odmyk to jest powrót.Polega na tym ze sie podciagasz jednoczesnie zarzucając nogi,jak drążek masz powyżej bioder to siła ciężkości nóg sama cie obróci na drugą strone.Na pocztątku możesz to potrenować ze skrzyni żeby ci bylo latwiej,a pozniej juz normalnie.

Zmieniony przez - anferny w dniu 2006-06-27 00:19:52

Hej a ten cały wymyk... mamy tak jesteśmy w podporze i powoli się spuszczamy a nogi podnosimy do góry aby podnieść się (zrobić fikołek) na drążku do tyłu..?? Jak wy to robicie???

ja tam sie nie spuszczam ani robiąc wymyk ani odmyk/

wiec tak, uznajmy ze wisisz sobie zwyczajnie na drązku, teraz robisz zamach nogami (mozesz sie tez przy okazji podciągnąc na drązku) , nogi wędrują do góry, az do sufitu, brzuch masz pod drązkiem. Nogi nad drązkiem sie przesuwają i opadają po drugiej stronie drązka . To jest wymyk.

Teraz próbujemy zrobic odmyk. Trzymasz ciągle drązek, a głowe masz wysok nad drązkiem, rece chyba wyprostowane razem z tułowiem. utrzymujesz sie na wyprostowanych łapach. i robisz takiego sztywnego fikołka wprzód. Nogi złączone.

Tzn tak mi sie wydaje hehe, mialem Wf i chyba tak robilismy
pozdro

Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2006-06-28 20:03:11

ja muszę zrobić odmuk z podporu.. hehe ale robię odmuk wchodząc na drążek z rozbiegu bo lepiej jest mi tak wejść na drążek od razu do podporu niżsiępodciągąć tutaj liczy się spryt :) hehe

Chyba wiem o co ci chodzi ale lepiej sprawdz bo to troche niemozliwe zeby cos takiego bylo na egzaminie,na AWF to o czym mowisz jest dopiero na 2 roku.

Jestes w podporze to najpierw pocwicz taka kolyske i najlepiej jakby partner przytrzymywal ci przy tym nogi.Tzn. jestes w podporze musisz mocno wybic nogi do tylu zarzucic nogami do przodu ,w tym momencie dobrze by bylo jakby partner zlapal cie za nogii pociagnal je do gory.Jak juz to opanujesz to sataraj sie zarzucic nogi na drazek tak aby drazek miec powyzej brzucha wtedy sila ciezkosci nog sama cie wyprostu do podporu.

Hej wymyk robie ale z biegu a z podporu nie mogę :( To jest szkoła oficerów pożarnictwa (jedyna w polsce) więc musza mieć trudniejsze testy niż np. na aspirantów :)

Jesli sądzisz ze zrobisz to na egzaminie bez wczesniejszego przygotowania to sie grubo mylisz. Szoruj na jakąś sale poprosic wuefiste o pomoc, nikt Ci nie pokaże przez internet jak to zrobic.