Problem z udami i brzuchem (oraz dietą i planem treningowym)

czyli zostaje po staremu
GRA-TU-LU-JE to byla ciężka decyzja
i wiesz co? Tobie sie to udało

zalezy co mi sie udalo.... :/

ale jak nikt nie jest tu w stanie napisac niczego pomocnego to co zrobic...

Ja napisze:

(pomocnego w sensie, żeby ci sie spodobało no i co bys sie nie musial nie daj Boże pomeczyć)

Robisz tak:

1. śniadanie jesz jak król
2. obiadem dzielisz sie z przyjacielem
3. kolacje oddajesz wrogowi

a ruszać się tez specjalnie nie musisz,
bo to by zburzyło twoja dewizę glowna:"Zero wlasnej inicjatywy i wysiłku"

I jak?
Przyznasz, że chytre

Ze nie mam inicjatywy ani zapału nie znaczy ze nic nie robie...rower, piłka, pływanie, bieganie, cwiczenia...codzien jak mało to szkoda ale na wiecej raczej casu znalezc sie nie da... jak dalej nie odpowiada i sadzisz ze jesli ktos sie nie zna to znaczy ze nic nie robi ze swoim zyciem to mozesz brnac w te bagno ktore nazywasz mysleniem...

A ja prosilem tylko o dobra rade badz wskazówke a wy wszyscy tylko dobrze potraficie udawac czego to wy nie wiecie o ludzkim ciele, metabolizmie, dietach i cwiczeniach zamiast poprostu pomóc...

Jeśli to kogos obrazilo...to juz nie moja sprawa

napisales....Ze nie mam inicjatywy ani zapału....

zobacz sam sobie odpowiedziales. Musisz zmienic nastawienie i zaczac troche pozytywniej myslec. Uka dala ci troche do czytania, zajrzales?

przeczytalem wszystko uwarznie...

ze zrozoomieniem?

bez obrazy, ale przypominasz mi klienta z pracy - ******ła jakich mało, chce zostać "kooltoorystą", ale:
- nie chce mu się poprawić diety, składającej się z 1 boołki na sniadanie, 1 boołki na droogie śniadanie, średniego obiadu i 1 kawałka chleba na kolację,
- godziny posiłkoow wg niego nie są ważne (pan je do 17.00 tylko),
- nie chce mu się ćwiczyć wszystkich podstawowych partii mięśniowych, bo szkoda czasu,
- nie wie, czy to mu się nie znoodzi za miesiąc,
- chce uzyskać b.krootki plan, bo full body workout to za doożo na jedną sesję treningową, by po uzyskaniu planu, gdzie jedna sesja treningowa to 4-5 ćwiczeń złożonych wybrzydzać, że tylko tyle i że inni będą się z niego śmiac,
- w związku z czym pyta, czy opłaca mu się przychodzić na pooł h na siłownię,
- aby na końcu padło z ust "jakie efekty pani mi gwarantooje?"


sorry, ale nic tylko pizgnąć w łeb, bo maroodzi gorzej niż baba

czytałeś uważnie, ale średnio zrozoomiałeś? to przeczytaj jeszcze raz... droogi, trzeci... tyle razy, ile będzie potrzeba; wszystkie posty podanę przez ukę p. są pisane bardzo prostym językiem, ktoory zrozoomie nawet przeciętny kowalski PRZY ODROBINIE CHĘCI



Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-06-29 10:24:54

Grasik (korzystając z okazji), mogłabyś rzucić okiem na nasz temat z Lu
i podpowiedzieć cos w kwestii treningu?

oraz: co polecasz na odnawiające się kontuzje kolana?
Biorę Artrostop, ale pomaga tylko chwilowo
a to dla mnie dość ważne, bo przysiady są stałym i podstawowym elementem treningu u mnie.

sorki za spam

ze zrozumieniem...

Ja wiem to nie jest z dnia na dzien, to sa zeczy ktore sie planuje na dluzszy okres, trzeba byc konsekwentnym, pilnowac diety...

Boshe...zero przydatnych postow, zero pomocy tylko chlam chlam chlam nie chcecie napisac niczego pomocnego to nie piszcie nic !

Nie ma rzeczy niemożliwych sa tylko mało prawdopodbne.

Bardzo mało prawdopodobne jest to że zwalczysz problem będąc dalej malkontentem.
Zmień nastawienie w pierwszej kolejności, bez tego żaden cud nie pomoże.

Dieta to nic strasznego to tylko styl życia. Dieta to nie odchudzanie.
Zacznij jeść kilka posiłków dziennie. Nie zmieniaj wszystkiego od razu bo się zniechęcisz. To nie rygor nie musisz tego robić jedyne co potrzebne to chęci.

w poście Tyki znajdziesz co potrzebne czyli 10 przykazań zywieniowych.

a na ruch nigdy nie szkoda czasu- ba można nawet polubić aktywość fizyczną.

Pozytywne efekty już dalej motywują do trwania w takim stulu życia czytaj zdrowy stulu życia.