...
Napisał(a)
tak chodzilo o HIIT, to co mi radzicie? tkanki tluszczowej mam ok 18%, jak to spalic(najlepiej szybko :P) nietracac duzo masy miesniowej? oczywiscie chce kontynuowac trening silowy 3 razy w tygodniu
...
Napisał(a)
If ignorance is bliss than I am very blessed
...
Napisał(a)
"Go ahead, make my day..."
...
Napisał(a)
Od jakiegos czasu jestem zwolennikiem LBM. It works
If ignorance is bliss than I am very blessed
...
Napisał(a)
Niemożliwe
nie jest
<imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
Co więcej, większość początkujących budując nowoobjętościową %) tk. mięśniową redukuje tłuszczową. Utrzymywać bilans kcal dodatni, by było z czego budować, na produktach niesprzyjających tłuszczowi, by nie było łatwo obudowywać, dbać o odpowiednie posiłki przed i potreningowe, w kolejnych etapach osiągania kolejnych celów można dodatkowo dorzucić suple wspomagające w bojach i nic nie będzie niemożliwe.
Dużo trzeba poczytać, dowiedzieć się, poobserwować też na organizmie, ale to czysta przyjemność planowania ;)
Przejrzyj listy podwieszonych postów tu, w odżywianiu i treningu, za chwilę będziesz się w tym orientował <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
nie jest
<imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
Co więcej, większość początkujących budując nowoobjętościową %) tk. mięśniową redukuje tłuszczową. Utrzymywać bilans kcal dodatni, by było z czego budować, na produktach niesprzyjających tłuszczowi, by nie było łatwo obudowywać, dbać o odpowiednie posiłki przed i potreningowe, w kolejnych etapach osiągania kolejnych celów można dodatkowo dorzucić suple wspomagające w bojach i nic nie będzie niemożliwe.
Dużo trzeba poczytać, dowiedzieć się, poobserwować też na organizmie, ale to czysta przyjemność planowania ;)
Przejrzyj listy podwieszonych postów tu, w odżywianiu i treningu, za chwilę będziesz się w tym orientował <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
...
Napisał(a)
Kup Sobie jakies Aminokwasy i bierz je z Rańca i potem wsiadasz na aeroby ...i Tyrasz 40 min odrazu po tym jakies jedzonko albo odzywa
Aminokwasy maja za zadanie zabezbieczyc tk. miesiową
wiec bedzie Ci ciągneła z tkanki tł.(tłuszcz zapasowy) ktora chesz stracic
Aminokwasy maja za zadanie zabezbieczyc tk. miesiową
wiec bedzie Ci ciągneła z tkanki tł.(tłuszcz zapasowy) ktora chesz stracic
...
Napisał(a)
aminokwasy poleca sie stosowac w tym wypadku dopiero od ~12% bf; poza tym od aerobow na czczo lepszy jest HIIT; aeoroby, jak i HIIT chyba najlepiej w ~1,5h od najblizszego posilku
Poprzedni temat
Dieta dla rowerzysty - pytanie do ekspertow !!
Następny temat
czy mogą być tosty?
Polecane artykuły